很多女性都想各種方法豐胸，甚至有的人利用隆胸手術進行豐胸，事實上，豐胸最好也是最有效果的方法就是把握時機，而這個時機就是在經期的時候進行按摩豐胸，那么經期豐胸的方法有哪些呢？經期豐胸有哪些妙招呢？我們一起來看看。

1、豐胸黃金期補充營養(yǎng)

經期前三天卵巢動情激素24小時都會等量分泌，抓住這段黃金時間補充足夠的營養(yǎng)，能夠刺激乳房的脂肪囤積，豐胸效果比平時要明顯許多，這段時間適合多吃紅蘿卜，堅果類食物，豆類食物，馬鈴薯等。

2、經期豐胸的最佳時間

經期第一天算起的第11到13天，是經期豐胸的最佳時間，這段時間雌激素大量分泌，采用飲食調理和按摩搭配的方法豐胸效果明顯。

3、改變不正確坐姿

經期那幾天總有些身體不適，坐下來的時候就會習慣性的塌著腰，或是趴在桌子上，其實這些習以為常的坐姿恰好是阻礙胸部發(fā)育的大忌，趴在桌子上，胸部受到壓迫，乳房的脂肪會被擠壓到腋下，經常塌腰駝背的坐著，胸部組織受到壓迫，時間長了及會影響到胸部健康，因此要想豐胸有效果，保持正確的坐姿也很重要。

4、適當運動也可以豐胸

雖然說經期不適宜做劇烈運動，但是做一些比較舒緩，幅度不是很大的運動，對于經期調理還是有好處的，而且有的運動還可以豐胸，防治乳房疾病，適當的力量訓練能讓胸大肌結實，讓乳房的曲線更完美，一些簡單的瑜伽動作能夠刺激卵巢，分泌更多的雌激素，讓胸部更加豐滿。

5、經期豐胸瑜伽動作

經期采用駱駝式瑜伽姿勢，有利于刺激腎臟器官輸血，滋養(yǎng)腎臟，還能擴展胸部，增加身體肺活量，同時還能放松脊椎和肩頸，緩解生理期帶來的不適。

具體做法：雙膝跪在墊子上，眼睛平視前方，雙膝自然分開，腳背放平貼在地面上，兩腿打開與肩痛同寬，大腿與地面垂直，雙手放于身體兩側，自然呼吸;雙手扶住腰，手肘往后靠，打開肩膀，腹部收緊，呼氣推胯向前，抬頭挺胸，眼睛注視上方，一只手先放下，抓住后腳跟，再放下另一只手，頭朝后仰;上來時一只手先托住腰部，頭部慢慢恢復，再用另一只手托住腰部，慢慢地推擠自己，讓臀部，腰部，背部最后到肩膀依次歸位，再慢慢坐在腳后跟上，雙手握拳相疊放于地面上，腳背貼地，放松背部，額頭靠在兩只拳頭上，放松，調整呼吸。

6、穴位按摩豐胸美胸

(1)掌揉膻中穴

膻中穴位置：在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點。

按摩方法：以右手大拇指貼于穴位，逆時針方向肉30到40次，再換右手順時針方向肉30到40次，以脹麻感向胸部放散為佳。

好處：緩解呼吸困難，心慌心悸，胸部疼痛，有助于防治乳腺增生，乳房疼痛，缺乳癥等。

(2)按揉屋翳穴

屋翳穴位置：第二肋間隙，前正中線旁開4寸處。

按摩方法：取坐位或仰臥位，中指指腹按于屋翳穴，做順時針方向按揉，時間約兩分鐘，力度適中，以局部有酸脹感為佳。

好處：治療胸肋脹痛，乳房炎癥，乳房脹痛，乳腺增生，咳嗽氣喘等。

(3)點揉乳根穴

乳根穴位置：在乳頭直下，乳房根部，左右乳房各一個穴。

按摩方法：取仰臥位，用拇指指腹緊按于乳根穴出，拇指來回揉動，邊揉邊按，使局部有明顯酸脹感，胸肋乳房有舒適感，點揉2到3分鐘。

好處：治療胸痛，胸悶，乳腺增生，乳房脹痛，乳汁少，乳房下垂，咳嗽，氣喘，打嗝等。

7、經期豐胸的技巧

按摩豐胸效果最好的時間是洗澡以后，因為洗澡之后身體血液循環(huán)會增加，有助于按摩功效發(fā)揮，按摩前最好先在乳房上涂抹一些精油或是乳液，按摩時比較好按推，也不會傷及胸部肌膚，每次按摩完之后最好喝250毫升至500毫升溫開水。配合食療是豐胸過程的重要環(huán)節(jié)，平時多吃豬蹄，雞爪等食物，多喝木瓜汁，喝牛奶也能幫助豐胸。

8、經期豐胸注意事項

1、適當調節(jié)內衣胸罩

由于經期乳房會充血或者水腫，乳房會比平時增大一點，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，在月經期間適當的調節(jié)內衣，不然會加重疼痛感。

2、避免劇烈運動

在月經期間豐胸，要避免劇烈運動，以防擠壓到乳房，這時候乳房是比較敏感的，很多女性會由于做劇烈的運動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。

3、保持愉快的心情

生理期的乳房腫痛一半時由于生理原因引起的，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的壓力。

4、配合胸部按摩

在生理周期配合適當的胸部按摩，有利于消炎，月經期間適當的按摩可以促進血液循環(huán)，每天對胸部進行按摩5-10分鐘，對胸部增大有明顯效果，能夠有效緩解緊張，有助于消除部分組織炎癥。

5、慎重用藥

生理周期服用藥物要慎重，不要隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內分泌紊亂。

6、營養(yǎng)要均衡

處于經期的女性應該注重營養(yǎng)的攝取，尤其是應該多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，這些是豐胸的必備條件。