手腳冰涼的人其實很多，在冬季的還是很多人經常會出現手腳冰涼的情況，而且這樣的人很可能會出現凍手和凍腳的情況，一般是血液循環比較差的人手腳冰涼的情況比較多見，有人說手腳冰涼的人容易患癌，那冬季手腳冰涼易得癌？改善手腳冰涼的食譜

1、冬季手腳冰涼易得癌

冬天很多人經常手腳冰涼，尤其是女性居多，但是很多人沒有在意這情況，這是因為什么原因導致手腳冰涼呢？下面來了解看看。“手腳冰涼易得癌”這個觀點能否說得通？其實，這個觀點是能說得通的，原因有以下兩點：

1、血液不通易生出毒邪

另外，由于手腳冰涼的人普遍會有血液不暢、經絡不通的現象存在，導致身體容易出現淤血、痰液，而淤血與痰液一旦滯留在身體的某個地方，長期以往，體內就容易生出毒邪，誘發腫瘤的形成。

2、陰氣過重易使免疫力下降

一般來說，手腳冰涼的人體內陰氣過重，身體沒有充足的熱量與營養補充，此時身體的免疫力就會下降，而免疫力一旦下降，就容易被外界的病毒的侵犯，為癌癥、腫瘤等身體疾病提供了繁殖的“溫床”。

所以，如果發現自己長期手腳冰涼，就應該積極預防起來，做到以下幾點：

1、注意運動

手腳冰涼的人平時應多注意鍛煉身體、加強運動。運動可以使身體活躍起來，促進身體的血液循環，還可以增強身體的免疫力，避免毒邪入侵人體，減輕體內的陰氣。不過，運動不宜過于激烈，應講究適可而止，否則得不償失。

2、保持愉悅的情緒

手腳冰涼的人如果經常生悶氣或精神壓力大，容易使體內肝氣不通，長期以往，容易誘發癌癥。所以，保持愉悅的情緒是很重要的。

3、注意保暖

天氣冷的時候要多注意保暖，外出時多穿衣服，避免寒邪入侵人體，加重體內陰氣。另外，手腳冰涼的人要避免處于陰暗潮濕的環境中，如果遇到潮濕或梅雨季節，可購買除濕器對房間進行除濕。

雖說手腳冰涼易得癌的說法有點夸張，未必是真，但我們也需要提高警惕，防患于未然，因為癌癥的到來很多時候是“隨風潛入夜，潤物細無聲”的，有時候得了也未必知道，所以只要平時注意保養，我們就不怕癌癥來敲門了。

2、改善手腳冰涼的食譜

1、大棗生姜湯：主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。

2、姜絲爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

3、改善女人腳涼的方法

1、健足強腿法

從大步走開始，雙腳用力蹬伸，步幅加大。既健足又健腿，注意切合自己的體質，練習后感到腿部發酸、全身發熱最好。

2、做好保暖工作

天冷的時候一定要穿好衣服，不要為了風度丟了溫度，晚上睡覺的時候多蓋點被子。另外由于我們人體雙腳離心臟距離很遠，血液供應可能會不順暢，腳部也更容易受到寒冷刺激，因此手腳冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖，避免寒氣從足部入侵身體。

3、飲食調理

手腳冰冷的女孩子最容易出現營養不良，因此在日常飲食中要避免偏食，保持營養均衡，只有這樣才能夠保證身體有足夠的能量來轉換成身體所需要的熱量，身體才能更好地維持機能的正常體溫，也才能更好地改善女人手腳冰冷的問題噢。

其中溫補的食物有黑芝麻、甜湯圓、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻等等。

4、堅持運動鍛煉

堅持運動鍛煉，能夠幫助加快身體新陳代謝的速度，促進血液循環加快，使得身體產生更多的熱量，來維持身體的正常體溫。在日常所見的運動當中，尤其建議女人選擇簡單的爬樓梯、原地蹦跳等能夠快速釋放體內熱量的運動。

5、精油泡澡

有空時可多泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷熱水交替沖淋手腳，借由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血管的目的。在睡覺前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳后要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。