感冒是生活中很常見的一種疾病，很多人在換季的時候非常的容易感冒，而且免疫力低的人也非常的容易感冒，所以在生活中我們要注意預防感冒，多吃一些有助于預防感冒的食物。那么在生活中感冒有什么食療方法呢？感冒要如何治療呢？

1、感冒有何食療方法

推薦1：橙汁

感冒了，應該多多喝熱水。適當喝一些果汁補充維生素C，也對感冒的恢復有一些好處。這里說的果汁是鮮榨果汁，不是超市里的瓶裝飲料(果汁濃度低、含糖量高)。水果中，橙子的維生素C含量較高，且比較容易榨汁，自己動手現榨現喝，最為健康。榨汁時籽要去掉，果肉與果汁一起喝下去，既可以增加膳食纖維，幫助消化，又可以減緩吸收，避免血糖提升過快。除了橙子，獼猴桃也是很推薦的，可以加些到果汁里調味。

推薦2：主食以面條和稀粥為主

面條和稀粥都是容易消化的食物，不會給腸胃造成負擔。每頓交替著吃，兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激，應當避免。此外，為了從飲食中補充一些維生素C，以增強抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒為主，不要煮到粥里，那樣維生素C就全被破壞光了。

推薦3：蘋果醋

蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，并對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適。

自制蘋果醋方法：

1、將蘋果洗凈去核、切薄片。

2、取一個干凈的容器，底下鋪一層冰糖，將蘋果片整齊的碼放在里面。

3、倒入白醋，醋要淹過蘋果。

4、瓶口蓋一層保鮮膜。

5、蓋緊蓋子，標注時間，三個月后即可食用。

推薦4：桑葉白茅來降燥

南京市中西醫結合醫院中醫科主任王東旭：這段時間的感冒一般為流感病毒所致。而流感常伴有高熱癥狀，從中醫上來說歸屬于風熱感冒，是傷了陰津，因此需滋陰降燥。桑葉有清肺熱、明目、生津之效，而白茅根又可以清熱、滋陰、利尿。二者搭配使用，相得益彰，對于像流感這樣的燥可愛冒，非常有效，可適當加些冰糖，味道也不難喝。

推薦5：蔬菜湯

將蔬菜煮成湯是不錯的選擇。可以盡可能多選擇幾種蔬菜，然后慢慢地熬煮軟后再飲用。

將包菜、南瓜、洋蔥、胡蘿卜切塊后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡蘿卜等煮軟，最后再放一些胡椒調味，即可慢慢飲用。這份湯不僅維生素豐富，加入生姜和胡椒等從中醫原理上來說也能驅寒保暖，促進風寒感冒的痊愈。也可以將這些蔬菜做成咖喱湯，咖喱同時也是溫性食材，有助驅寒保暖。

以上就是一些治療感冒的食療法，對于那些不想打針吃藥的人而言，這樣的方法無疑是一種不錯的選擇，希望對大家能有所幫助。

2、感冒要如何治療

1利用蒸汽。它對疏通竇道十分有效。蒸汽的熱氣稀釋黏液，水的濕氣則舒緩干燥的鼻腔通道。[1]按以下其中一種方法使用蒸汽：

用熱水淋浴。即使身體不舒服，還是得每天洗澡，感冒才會更快痊愈。把水溫調高到你可以忍受的溫度，盡量讓浴室充滿蒸汽。如果熱氣讓你有點虛弱或頭暈，不妨坐在塑料椅或小板凳上洗澡。

用熱水泡澡。泡在充滿蒸汽的熱水里，對感冒有奇妙的作用，不僅能疏通鼻塞，還有助于放松及保暖。盡量把水溫調高到你可以承受的范圍。如果你想洗頭（沐浴或泡澡），之后記得徹底擦干頭發，因為濕發使身體散發大量熱量，對感冒不好。

你也可以用蒸汽蒸臉。將一壺水煮沸，伏在熱氣騰騰的水上，頭上蓋一條毛巾困著蒸汽。添加2滴有助于疏通竇道的精油，例如茶樹油或薄荷油，以提高效果。

2服用祛痰藥。非處方祛痰藥可以稀釋黏液和化痰，從而疏通竇道。你會呼吸得更順暢，感覺更舒服。它也能清除氣道里的黏液，減少咳嗽。

本地藥房就有出售非處方祛痰藥，通常是藥水，也有片劑和藥粉。讓藥劑師推薦最適合你的祛痰藥。

注意，祛痰藥和所有藥物一樣，會引起一些副作用。最常見的副作用包括惡心、嘔吐和困倦。如果出現以上癥狀，應該立刻停止服用祛痰藥。[2]

3必要時可以擤鼻子。當你感到鼻子不通氣，會很自然地想要擤鼻子，但小心不要做得太過。擤鼻子可以清除多余黏液，疏通鼻腔通道。不過，太用力或次數過于頻繁會造成反效果。

事實上，一些專家表示擤鼻子時，受困的黏液會增加鼻腔壓力，甚至引起感染。[3]只在絕對必要時才擤鼻子，并確保做法正確。

正確的擤鼻方法是一只手指壓住一側鼻孔，輕輕地將另一側的鼻涕擤出，再換邊重復。擤鼻子后記得用抗菌肥皂洗手，以免傳播感冒病毒。[4]

不要過度擤鼻子，以免刺激鼻子。用柔軟的棉質手帕，并涂上少許凡士林滋潤鼻孔。

4使用洗鼻壺。近年來，越來越多人選用洗鼻壺疏通鼻腔通道。它用鹽水稀釋及沖走鼻腔里的黏液。

洗鼻壺本身是陶瓷或粘土制成的橢圓形茶壺，可以在網上或健康食品店買到。你也可以用其它瓶子或容器，只要有細長的壺嘴就行了。

洗鼻壺用的鹽水可以在健康食品店或藥房買到，通常是配好的一包包白色粉末，你只需要加水。你也可以自制鹽水，將半茶匙猶太鹽與1杯水混勻。

把鹽水倒入洗鼻壺，伏在水槽上，頭側向一邊，將壺嘴伸進一側鼻孔慢慢倒出鹽水。鹽水流進鼻孔，并從另一側鼻孔流出來。不再有水滴出來后，輕輕地擤鼻子，然后換邊重復。