可能以前比較年輕，所以不注意保暖，要風度不要溫度，總是大冬天也就穿兩件，認為那樣很酷，現在快三十歲了，身體明顯沒有以前好，很怕冷，尤其是腰部，即使穿很多，也總覺得涼颼颼的，這到底是怎么回事？冬天總感覺腰冷是怎么回事？冬天腰部很涼是腎虛嗎？下面我們一起來看看。

1、腰涼可能是腎陽虛

腰部是腎之所在，尤其是后腰部位，是腎所在的地方，這里之所以總是感覺涼涼的，那是因為腎陽虛導致的，陽虛者身體內的陽氣會減少，從而導致手腳冰涼，腎陽虛就會導致腰部冰涼，畏寒，也就是人們常說的怕冷，而且腎陽虛患者還會出現不同的程度腰腿冷痛、尿頻、腹瀉、臉色蒼白、畏寒怕冷等現象，男人甚至會陽痿早泄，而女生則月經不調，甚至閉經。

2、手淫過度就會腎虛

其實對于男人而言，腎虛的主要原因可能就是手淫，據統計，有百分之九十以上的男人都有手淫的習慣，或者曾經有過手淫的行為，這無可厚非，適當手淫對身體還有好處，但是如果手淫無度，手淫頻率太高，勢必會導致陽氣減少，從而出現腎虛的現象，而且還會引發一系列的男科疾病，比如性功能障礙、陽痿、早泄等等，這些都會直接影響男人正常的性生活能力。所以建議男性朋友，手淫要適當，千萬不要過度。

3、腎虛應該怎么調理

腎虛者的調理需要全面性的，首先，要進行精神調理，腎陽虛者要放寬心，調節好自己的情緒，不要大怒大悲，不可動氣，即可養腎；其次，要注意環境調理，冬季的時候一定要注意保暖，夏季也不要貪涼，夏季如果可以多曬曬太陽，不要一直扇電扇，吹空調，那么冬季就會明顯覺得不那么怕冷了；然后就是身體鍛煉是必然的，陽虛之人更應該加強鍛煉，無論什么季節都不能停止鍛煉；接著要注意飲食調理，多吃壯陽的食物，比如雞肉、羊肉等。最后，如果嚴重的話，最好的就醫治療，用藥物治療效果更好。