冬季的溫度開始逐漸下降，人們也慢慢的穿的比較厚，冬季的時候，人們非常的容易患上感冒，慢慢的引發咳嗽，嚴重的很有可能會導致發燒，那你們知道冬季的時候，該怎么防病防寒呢？估計很多人都非常的想要知道，下面，給大家具體介紹一下冬季防寒防病的方法，希望對大家有幫助。

1、常喝白開水

萬能有營養價值的水就是白開水，其他的溫度的水沒有這個水有營養價值，冬季天氣干燥的時候，人體是非常容易缺水的，所以要經常的補充水分，那你們知道最好是補充什么水分呢？冬季補水最好是喝白開水。經常喝白開水不僅能保證機體的需要，還能起到利尿排毒的作用，漸漸的排除身體內的毒素，肯定會對身體的健康有好處。

2、常喝棗姜湯

紅棗本身就是具有補血的功效，所以冬季要多吃紅棗尤其是對于女性朋友來說，紅棗是非常有營養價值的食物。那棗姜湯到底有什么功效呢？我們在煲棗姜湯首先用大棗10個，生姜片5片，然后一起煲湯，每天晚上的時候，服用一次，就能起到增強人體抗寒的能力，減少感冒以及其他疾病的功效。

3、堅持冷水洗臉

洗臉是我們經常會做的事情，雖然冬季的時候，天氣很冷，有些人怕冷會用熱水洗臉，但是也有些堅持下去，堅持用冷水洗臉，經常用冷水洗臉能增強人體的抗寒能力，還能起到預防傷風感冒的作用，所以冬季要堅持用冷水洗臉。