更年期的女性朋友脾氣是非常的不好，反復無常，而且還容易情緒低落，所以很多女性朋友都非常的害怕更年期的到來。其實更年期的女性朋友不僅脾氣會有改變，而且身上也很容易出現疼痛的癥狀，比如舌頭疼。那么更年期舌頭痛怎么治？更年期舌頭痛吃什么？

1、更年期舌頭痛怎么治

1、傷口疼痛期，禁止繼續用舌頭舔舐，因舌頭上含藏許多細菌，若傷口遭細菌感染，將會使情況更加惡化。

2、避免吃刺激性食物，過甜、過酸、過辣、過燙等等，都應該盡量避免，像是較酸的水果檸檬、西紅柿或較甜的水果哈密瓜等等，都容易刺激傷口，疼痛將更加劇烈，民眾可別輕易嘗試，以身試痛!

3、若傷口真的痛到不行，導致胃口不佳，看見食物宛如見到鬼魅般退避三舍，建議可吃冰涼食物，麻痹傷口減輕疼痛，以利吞食。

4、可多補充維他命B群與C群，這些營養素都有利傷口愈合。

5、保持口腔清潔，早晚可用漱口水，維持口腔潔凈。

6、若是遇到彌漫性口腔潰瘍，則可以與醫師討論是否能夠開口服藥治療，加快傷口愈合。

2、更年期舌頭痛吃什么

1、百合

亦為一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用?！度杖A子本草》就曾說它具有安心、安膽、養五臟的功效。

2、烏賊魚

性平味咸，在婦女更年期，宜常食之，這對月經紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效。

3、枸杞子

性平味甘，是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。桑椹。當5～6月份桑椹呈紫黑色時，問醫網更年期女性宜常食些新鮮的桑椹果。正如《隨息居飲食譜》中所說，它有“滋陰補腎、充血液、息虛風，清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經紊亂時，常吃些桑椹，可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。虛液退而陰液生，則肝心無火，魂安而神自清寧。

4、牡蠣肉

性平，味甘咸，能養血滋陰，對陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者，食之最宜?！侗静菔斑z載》：“煮食，主虛損，婦人血氣，調中?！薄夺t林纂要》亦云：“清肺補心，滋陰養血”。崔禹錫在《食經》中還說，牡蠣肉“治夜不眠，志意不定”。所以，女性更年期綜合征或有神經官能癥表現者，常食有益。

5、阿膠

更年期婦女陰血不足、沖任空虛，出現一系列的癥候群。阿膠能滋陰養血、補益沖任，故絕經前后宜常食之。古人云：“陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血”?！侗静萁浭琛分幸嗾f：“阿膠，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虛勞羸瘦，陰氣不足，腳酸不能久立等癥，皆由于經血虛，肝腎不足，當補肝益氣。取其入肺、入腎、益陰滋水、補血清熱之功也。”若用阿膠烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切塊嚼食，更為適宜。

3、更年期為何會舌頭痛

1、更年期女性出現的這種口腔內疼痛在西醫上屬于灼口綜合征。灼口綜合征有很多名字比如舌灼痛、舌痛、更年期綜合征。灼口綜合征，顧名思義，口腔內有燒灼樣疼痛。這疼痛部位通常是在舌頭，口腔的其他區域如義齒承托區、唇部、頰部等，也會出現疼痛。

2、更年期綜合征，中醫認為是腎虛所致，腎虛可分為腎陰虛、腎陽虛、和腎陰陽俱虛，其中腎陰虛最為多見，腎陰虛的表現形式就是文章開頭所提到的：潮熱出汗、失眠多夢、手足心熱、咽干口燥、女性私處干澀、皮膚干澀、月經紊亂等。

3、俗話說肝腎同源，腎為水臟，肝為木臟，水生木，腎水不足，則肝木得不到涵養，腎陰虛也會演變為肝陰虛。一旦肝腎陰虛，則會出現虛火上炎、氣滯血停的情況，氣滯血停，則會出現淤血，淤血堵塞脈道，那么舌脈會得不到榮養，會出現舌痛舌麻的情況。所以很多更年期女性會發現自己嘴巴不舒服，痛，舌頭像被火燒一樣。

4、更年期要注意什么

1、合理的營養調理是關鍵。

更年期到來后，女性體內新陳代謝的需求不斷下降，為了避免脂肪堆積引起肥胖的癥狀，更年期女性在飲食上要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖共四個“低”準則。另外，還需要適當補充鈣質，可以多吃富含蛋白質的食物，與此同時，維生素C，維生素E類豐富的食物也可以多吃。

2、充足的睡眠不能少。

我們知道，一個健康的機體至少需要保持每天有6~8個小時的睡眠時間。實驗研究證實，晚上10點到凌晨2點這個期間，是機體內新陳代謝最活躍的階段，這段時間進入深度睡眠能夠保持機體的活力，因此更年期女性可以在晚上10點鐘開始進入睡眠狀態。

3、預防生殖器感染。

女性進行更年期后，泌尿生殖道也處于逐漸萎縮的狀態，抗細菌感染的能力變弱，因此更年期的女性更要注意保持外生殖器的清潔，避免尿道感染和女性私處炎疾病的發生，一旦出現生殖系統方面的不適癥狀，一定要及時就醫，避免更糟糕的后果出現。

4、放松身心，積極進行戶外活動。

更年期作為女性朋友必經的一個人生階段，一定要用客觀正確的態度去面對，同時要積極調整自己的心理狀態，注意調整好身邊的人際關系;另外多進行戶外活動有利于更年期女性放松身心，舒緩心理壓力，因此多進行戶外活動是十分重要的。