對于經常抽煙的患者來說，抽煙會對肺部的傷害比較大，導致肺部出現問題，所以在生活中要好好護理肺部。在生活中可以通過進行飲食調節來清理肺部。那抽煙的人要吃什么才能清理肺部呢？抽煙的人吃什么食物比較好呢？

1、吃含維生素的食物

長期抽煙導致身體內所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質有所增加。如果不及時的補充維生素就會造成過氧化作用。吸煙的人要注意補充維生素，例如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，尤其是維生素C。維生素C可以有效的避免過氧化作用，同時還有減少吸煙者的吸煙沖動，含維生素C豐富的蔬果主要有桔子、橙子、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等。

2、多喝茶排出毒素

煙草中含有的化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者經常喝茶，能降低上述病癥;同時，茶能利尿、解毒，還可使香煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少在體內的停留時間。

3、多吃降低膽固醇食物

經常吸煙會導致人體血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，大腦的供血量減少，容易導致腦萎縮，加速大腦的老化。為了避免膽固醇和脂肪在體內的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。

4、多吃含鐵豐富的食物

含鐵的食物包括有動物肝臟、肉、海帶、豆類。　吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙人群在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，多吃能夠降低或抑制膽固醇合成，含鐵豐富的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物。

5、多吃堿性食物

香煙中尼古丁成分對于人體的會造成非常大的傷害，當人的體液呈現堿性的時候，可以減少對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同時這些堿性的食物還能刺激胃酸分泌，增加腸胃蠕動，有效避免消化不良、腹脹等癥狀的發生。

6、多補充β-胡蘿卜素

β-胡蘿卜素對改善吸煙人群身體將抗更有益處，富含β-胡蘿卜素的食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。

7、抽煙的危害

1、抽煙對喉部的危害

吸煙可導致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉專家發現多數煙民喉嚨嘶啞.可能跟煙氣中的菸焦油有關。

2、抽煙對心臟及血管的危害

研究發現，吸煙會使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈中形成血栓。同時，吸煙還會使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質容易在血管內沉積而形成冠狀動脈粥樣硬化。吸煙會令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。醫生們對吸煙人的勸告是：如果你有高血壓、高血脂、心臟病或心臟病家族史，你就應立刻停止吸煙。

3、抽煙對肺部的危害

吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。吸煙是導致慢性阻塞氣管疾病的主要發病因素。因為吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙人應每隔3～6個月做一次胸部透視，如出現干咳、痰中有血絲、胸內隱痛及發熱等癥狀時，應立即去醫院進行痰脫落細胞檢查。

4、抽煙對胃部的危害

患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變為慢性病。吸煙能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。

5、抽煙對骨骼的危害

吸煙人士的斷骨康復期要比不吸煙人士長。每天抽煙十支以上，將盤骨炎患病率提高一倍。有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由于吸煙會引致流向關節盤的血液減少，關節盤因而提早退化。吸煙會引致關節炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。

6、抽煙對肝臟的危害

吸煙會加重肝臟負擔。經常抽煙會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。

7、抽煙對腸的危害

吸煙會導致結腸癌。患此癌的機會則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會，但患上結腸癌的危險就仍然非常大。

8、抽煙對眼部的危害

吸煙會引起白內障，影響視力。研究顯示每天吸煙超過一包的白內障患者是從不吸煙者的2倍。

9、抽煙對生殖系統的危害

吸煙對脊髓的神經中樞起抑制作用，使吸煙男人欲望變弱，又由于吸煙能使血管收縮、痙攣，引起末梢血 循環障礙。因此，吸煙是導致陽痿的最主要原因。澳洲和加拿大已在香煙盒上直截了當地印上這個信息。另外，吸煙可影響精子的活力，使畸形精子增多，停止吸煙三至六個月后，方可恢復正常。如想要一個聰明、健康的孩子，嬰兒專家提倡一定要停止吸煙三到六個月。