在秋冬季節天氣比較干燥的時候，人特別容易出現一些肝火上炎的癥狀，而肝火上炎之后眼睛也會有不適的癥狀，比如會有干澀的感覺，所以要注意調理降火。那么，一般秋冬季節眼睛干澀該怎么辦呢？秋冬季節肝火上炎又該吃什么降火呢？

1、推薦中藥

中醫認為，肝主眼。肝虛則容易出現視力模糊、夜盲或迎風流淚，肝火旺則目赤。所以，保護好視力，要首先養好肝。中醫常用的明目中藥大致可分為兩種類型：一種是補虛的，一種是清肝的。

(1)枸杞香菇枸杞雞湯

枸杞子：味甘性平，平補肝腎。中醫常用它來治療肝腎陰虧、目眩、目昏多淚等癥狀。且服用方便，可以入藥、嚼服、泡酒，但平日可用來泡茶最為實用。

我們推薦的這道香菇枸杞雞湯是需要在香菇與雞肉燉煮的差不多需要加鹽的時候，再往湯里加入50克的枸杞煮10分鐘就可以了。不過枸杞屬于外邪實熱的食材，脾虛有濕及腹瀉者忌用。

(2)菟絲子狗肉湯

菟絲子：味辛、甘，性微溫，有養肝明目之效。可與熟地、車前子、枸杞子配伍，以滋腎養肝明目。

我們為您推薦的這道菟絲子狗肉湯是需要在加調料的時候，同時將15克的菟絲子用布袋裝好扎緊一起放入，再進行燒煮。這道菜適用于陽虛、精神不振之人，所以大便燥結的人還是少食為好！

(3)女貞子

味甘、苦，性涼。常用于肝腎陰虛、眼目昏暗等癥狀。

我們推薦的這道菜肴是需要在燉煮之前將20克的女貞子和15克的杜仲用紗布包好扎口，然后再與豬脊骨一同放入砂鍋中燉煮一小時，最后加入調料，就可以飲用啦！但因其性涼，所以脾胃虛寒泄瀉及陽虛者還是少食或不食為宜。

眼干眼澀對于目前中醫的治療方法還是很不錯的，有很好的調理功效的同時，也能夠很好的促進患者的健康的，大家都可以通過一些好的中醫療法緩解病癥，也就是希望通過一些中藥調理很好控制病情。

2、護眼小常識

1、適當休息眼睛

信息時代，免不了天天與電腦，手機打交道，這期間要適當地休息眼睛，在一般情況，操作了兩個小時，就必須要休息十五分鐘作用，可以做眼保健操，也可向遠處眺望，看看山峰數木，不要連續操作電腦；而且工作之時要保持正確的只是，可以減小眼球暴露在空氣中的面積。

2、適當眨眼

平日里鹽保持眼皮放松，不到總瞪大眼睛，應適當眨眼，經常眨眼，能夠刺激眼內潤滑劑和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般人每分鐘眨眼次數不宜少于5次，經常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的面積和時間，避免淚液蒸發和空氣中的灰塵對眼睛的侵害。

3、增加房間濕度

秋冬季節天氣本就干燥，再加上天氣寒冷，暖氣和空調是家家戶戶必不可少的供暖措施，暖氣和空調帶來的熱風會使家中特別干燥，眼睛部位肌膚脆弱，易因此缺水干燥發癢，建議在房間的每個角落放一杯涼水，以增加屋內的濕度。

4、多吃護眼食物

多吃一些護眼的食物，多喝水，藍莓奶酪可以使眼睛變得黑亮，緩解眼睛疲勞，藍莓中的花青素能促進眼部血液微循環，維持正常眼壓，此外，葡萄，西紅柿，豬肝，羊肝，牛肝，雞肝，蛋黃和各種新鮮的魚都是護眼的良好食物來源，多吃富含維生素A和胡蘿卜素的食物是保護視力的重要步驟。

5、電腦位置擺放要正確

為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不要放在窗戶的對面或背面嗎，照明要柔和，面對電視，電腦的熒光屏，距離要調好，視角和距離能降低對屈光的要求，減少眼球疲勞的幾率；熒光屏宜放在低于眼水平位置的10-20厘米處，是它呈現15=20度的下視角，并使它與你的距離保持在50-70厘米。

6、滴角膜營養液

為了減少眼部的干澀與疲勞，可以在眼部滴用角膜營養液，并適當做眼保健操，通過自我按摩和滴用營養液，能增加眼窩內血液的循環，改善神經營養，這樣就能排除積聚的代謝產物，達到消除眼睛疲勞和干澀的目的。