孕婦在孕期的時候，由于腹部漸漸變大，胎兒慢慢成長，尤其是孕中期到后期的時候手腳會出現浮腫的現象，相信每個孕婦都有過這種經歷，那么，這是什么原因引起的呢？為什么孕婦手腳都會腫脹呢？有沒有什么方法可以有效緩解手腳腫脹呢？下面我們一起來看看。

1、正常生理現象

懷孕后期，由于胎兒擠壓，造成血液回流不暢，會出現下肢低位、上肢手臂等腫脹，是正常生理現象，無需特殊處理，可抬高手臂，適當運動。這種浮腫一般經過休息后即能自行消退，因而稱為“生理性水腫”或“體位性水腫”，屬孕期正常現象。

2、內分泌因素

懷孕期間，孕婦身體的內分泌功能發生改變也可以導致水腫的發生，例如例如胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分潴留;體內水分積存，尿量相應減少等，也是引起水腫的原因。

3、妊娠高血壓

多數生理性水腫經過休息和調節都會慢慢好轉，如果浮腫經上述處理仍不見好轉，且體重急增，出現高血壓、蛋白尿等癥狀時，則有可能是患了妊娠期高血壓病，應當積極就醫治療。

4、嚴重水腫的原因

嚴重的水腫多數是因孕婦同時合并有妊娠并發癥，或者是合并有內外科疾病，如心臟病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或其他原因引起的營養不良等。

5、減輕水腫的措施

如果是生理性的水腫，孕婦可多臥床休息，適當抬高下肢，特別是左側臥位，可改善胎盤血液供應，減輕浮腫；同時，適當限制食鹽。另外，散步也很重要，因為散步的時候，通過小腿肌肉的調節，可以改變一些靜脈被壓迫現象；如果是病理性的水腫則需要積極就醫對癥進行治療。

6、緩解手腳腫小妙招

1、懷孕后期，孕婦要充分的休息，消除水腫更好的方法莫過于靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

2、孕期應注意保暖，且不應穿緊身衣褲。這樣才能保證血液循環暢通、氣息順暢，從而緩解浮腫。

3、一定要低鹽飲食，懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降，鹽分攝入過多會加重體液的滲出，加重水腫，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

4、休息的時候抬高雙腿，在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

5、睡前可以讓老公幫忙按摩浮腫的腳踝、腳面以及小腿，每天按摩30分鐘，即可起到消腫易睡的作用，又可增進夫妻間的感情，孕婦心情好對胎兒可是好處多多哦！