很多懷孕的女性都會各種各樣的原因而導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，而流產(chǎn)這件事對于女性的身體是有著非常大的影響的，所以很多女性在流產(chǎn)后都會通過飲食來調(diào)理自己的身體，例如吃一些能幫助自己恢復(fù)的食物等等，那么流產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快？流產(chǎn)后吃什么食物好？

1、鮮魚

鮮魚中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，能夠幫助流產(chǎn)后身體的快速回復(fù)。特別是食用有鱗的魚或者是淡水魚，能夠幫助修復(fù)流產(chǎn)對于子宮的傷害。常見的滋補(bǔ)食物有清蒸鱸魚、鮮鯽魚湯等等。

2、雞蛋

人流后食用雞蛋，雞蛋中豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和多種微營養(yǎng)素能夠幫助身體補(bǔ)充流產(chǎn)散失的營養(yǎng)。另外雞蛋屬于高蛋白易消化食物，對于流產(chǎn)后婦女來說是很好的補(bǔ)身食物。

3、動物肝

流產(chǎn)對于女性身體傷害是很大的，特別是對于子宮內(nèi)膜的傷害很大，可以通過吃一些動物肝臟來進(jìn)行補(bǔ)充身體營養(yǎng)，特別是對于流產(chǎn)導(dǎo)致出血身體鐵質(zhì)的補(bǔ)充，以避免流產(chǎn)后出現(xiàn)貧血的發(fā)生。

4、動物血

動物血含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，是補(bǔ)身佳品。我們說吃什么補(bǔ)什么，流產(chǎn)后身體需要補(bǔ)充流失的鐵質(zhì)，食用動物血是不錯的補(bǔ)血方法。其不僅含鐵量高，還能夠幫助身體清除有害物質(zhì)。

5、兔肉

兔肉中含有豐富的蛋白質(zhì)又低脂低膽固醇，而且兔肉中蛋白質(zhì)的含量比一般的肉類都要高，脂肪、膽固醇含量又比一般的肉類要低，很適合流產(chǎn)后婦女進(jìn)補(bǔ)。除此之外像羊肉、豬肉里脊肉都很適合流產(chǎn)后婦女食用。

6、豆制品

流產(chǎn)后食用豆制品，比如豆?jié){、豆腐，能夠幫助調(diào)理脾胃，幫助流產(chǎn)后體虛的調(diào)理。另外流產(chǎn)后喝豆?jié){能夠幫助卵巢功能恢復(fù)，有利于再次受孕。

7、蓮藕

蓮藕中一方面營養(yǎng)豐富能夠幫助補(bǔ)充身體營養(yǎng)，另外臉皮能夠幫助流產(chǎn)后清除體內(nèi)的淤血，幫助婦女流產(chǎn)后調(diào)理脾胃。

除此之外，流產(chǎn)后各種蔬菜都應(yīng)該多多攝取。因?yàn)槭卟酥泻械木S生素、水溶性纖維能夠幫助流產(chǎn)后補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，水溶性纖維素還能幫助避免產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘的情況。

8、水果

在流產(chǎn)之后可以多吃水果，水果中含有豐富的水分，能夠幫助補(bǔ)充身體水分，避免流產(chǎn)后出現(xiàn)多汗身體缺水的狀況；另外水果中含有的豐富的維生素也是流產(chǎn)后應(yīng)該加強(qiáng)補(bǔ)充的營養(yǎng)。但是要注意的是水果多為寒涼之品，可以盡可能選擇性溫的水果食用。

9、溫馨小貼士

總之流產(chǎn)后，選擇的食物一定要具有豐富的營養(yǎng)又便于消化才是最好的。另外流產(chǎn)后的膳食安排應(yīng)該是要比平時要多供給一些，以滿足身體的需要。特別是對于營養(yǎng)價值高的蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽類，尤其是對于鐵質(zhì)和水分的特別補(bǔ)充。

10、流產(chǎn)后注意事項(xiàng)

（1）流產(chǎn)后休息2個星期，避免過重的體力勞動；

（2）一個月內(nèi)禁止性生活，避免感染；

（3）定期清洗外陰，保持局部清潔，但不要使用盆浴；

（4）采取必要的避孕措施，做好計(jì)劃生育，避免多次人流；

（5）均衡飲食，飲食結(jié)構(gòu)合理，葷素搭配，不宜攝入大量高蛋白、高脂肪的食物，宜多吃新鮮蔬菜和水果。