孕婦在睡覺的時(shí)候可能會(huì)尋找比較舒適的姿勢(shì)，當(dāng)然不正確的睡姿對(duì)身體是不好，但是很多孕婦到了一定的階段可能怎么睡都覺得不舒服，又害怕對(duì)胎兒造成影響，所以孕婦平時(shí)還要注意一下自己的睡姿，孕婦睡覺的正確姿態(tài)？孕婦睡姿是怎樣的？

1、正確睡姿-左側(cè)臥位

醫(yī)學(xué)研究證明：孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位。可以減輕子宮對(duì)孕婦腹主動(dòng)脈及下腔靜脈的壓迫，保持胎盤的血壓供給，增加回心血量，減少浮腫；還可使右旋的子宮轉(zhuǎn)向正位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。

2、不宜仰臥

懷孕初期，孕媽媽們想怎么睡都可以，只要舒服就好，但是在懷孕6個(gè)月后，不宜采取仰臥，因日益膨大的子宮會(huì)壓迫到腹主動(dòng)脈和下腔靜脈，影響血液循環(huán)，會(huì)使胎盤供血減少，影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給和代謝產(chǎn)物的排泄，也會(huì)使孕婦下肢水腫或靜脈曲張。同時(shí)，還會(huì)使下肢回流到心臟的血液量減少，引起大腦缺血、缺氧。所以，懷孕中后期盡量不采取仰臥。

3、不宜俯臥

俯臥位會(huì)壓迫到胎兒，也會(huì)壓迫孕婦的心臟和肺部，影響呼吸，可引起頸部和后背的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題；懷孕后不宜選擇這種睡姿。

4、不宜右側(cè)臥

右側(cè)臥位會(huì)使子宮呈不同程度的向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，這樣，會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。當(dāng)系膜中的血管受到牽拉時(shí)，會(huì)影響胎兒的血液壓供應(yīng)。所以最好還是不要選擇右側(cè)臥睡覺。

5、小貼示

孕媽媽們，在采用左側(cè)臥位睡覺時(shí)，可以用棉被支撐腰部，兩腿稍彎曲，下肢浮腫或有靜脈曲張的孕婦，可以用枕頭將腿部墊高。

6、左側(cè)臥的睡姿好處多

1.準(zhǔn)媽媽采用左側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)不會(huì)給心臟造成太大壓力。

2.左側(cè)臥還有助于準(zhǔn)媽媽順利排尿，這樣可以達(dá)到防止腿部水腫情況出現(xiàn)的目的。

3.左側(cè)臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)。

4.原來左側(cè)臥的睡姿還以糾正胎位不正呢！因?yàn)檫@種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度，讓寶寶生長(zhǎng)更加健康！

5.左側(cè)臥準(zhǔn)媽媽比較舒服，而且還可以加快子宮和胎盤的血流量，從而提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶正常生長(zhǎng)。