老年人群體中，老花眼是常見(jiàn)的一種眼部疾病，老花眼對(duì)老年人的視力有影響，還會(huì)影響到正常的生活，有老花眼需要治療，平時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防老花眼，中老年人要注意養(yǎng)生預(yù)防疾病的發(fā)生，那么吃什么食物預(yù)防老花眼？預(yù)防老花眼的食物有哪些？

1、預(yù)防老花眼的食療方

1、黑芝麻粥：取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內(nèi)炒熟，再將粳米加水煮至八成熟時(shí)，放入芝麻、蜂蜜，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。

2、復(fù)合黃瓜汁：黃瓜150g，番茄150g，檸檬汁5ml。黃瓜切成片，番茄用溫開(kāi)水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁機(jī)中榨取汁，調(diào)入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服，或當(dāng)飲料，分次飲用。

3、桑椹糖：取500克桑椹搗爛煎水，去渣濃縮，再與500克白糖熬煎，待液起黃色并能拔細(xì)絲時(shí)，傾倒在涂有麻油的大理石石板(或不銹鋼板)上，切成糖塊，隨時(shí)含服。此方對(duì)，腎陰虧損者最相宜。

4、雞肝羹：取雞肝一具，洗凈切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方對(duì)眼花視物不清有效。

5、芹菜藕汁：芹菜150g，藕150g，黃瓜100g，檸檬汁5ml。芹菜去葉后切成碎小段，鮮藕去節(jié)切成小方丁，黃瓜切成片，一起放入榨汁機(jī)中榨取汁，調(diào)入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服。或當(dāng)飲料，分次飲用。

6、果汁蛋奶：蘋(píng)果1個(gè)，蘆柑1個(gè)，雞蛋1只，牛奶200ml，蜂蜜10ml。蘋(píng)果肉切成小丁，蘆柑與蘋(píng)果小丁同放入榨汁機(jī)中榨取汁。牛奶倒入鍋中，中火加熱至接近沸騰時(shí)倒入打勻的雞蛋糊，臨近沸騰時(shí)離火。趁溫?zé)峒尤牍胺涿郏韬途鶆蚣闯伞Ｔ缤?次分服，或與早點(diǎn)同時(shí)服食，1次吃完。

2、老花眼怎么辦

1.經(jīng)常眨眼

老年人平時(shí)空閑的時(shí)候，可以一開(kāi)一閉的眨眨眼睛，并用雙手輕輕揉搓眼瞼部位，鍛煉眼部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，延緩眼部衰老。

2.冷水洗眼

每天起床之后堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼。將雙眼呆在冷水中1-2分鐘之后，睜開(kāi)雙眼并不停的轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)幾次之后，用干凈的毛巾擦干。最后用雙手輕輕的按揉臉部及眼部20-40次。

3.熱水敷眼法

每晚臨睡前，躺床上閉目1-2分鐘，用40-50℃的熱毛巾敷在額頭跟雙眼的位置即可。

4.揉搓頭皮法

老年人雙手抱頭，然后用指腹揉搓頭皮各處，這樣能按摩到很多的穴位，具有明目清心的功效。也可用指腹輕輕敲擊頭皮各處，效果一樣。

5.低頭扳指法

低頭扳指的具體方法就是，下蹲并使臀部盡量靠近小腿，頭向下，雙手拉住腳趾向上扳，這樣可以使五臟六腑之氣上至頭部，有利于明目。