很多女性都喜歡吃零食，而巧克力就是其中大多數人都比較喜歡的零食之一，但是吃巧克力容易發胖，因此正在減肥的女孩子還是少吃一些比較好，但是女性最關心還是經期的時候能不能吃？經期吃巧克力好嗎？有沒有什么影響呢？我們一起來看看。

1、經期可以吃巧克力嗎

經期可以吃巧克力。根據巧克力所含有成分，我們不難知道經期適量食用巧克力是可以的。需要注意的是經期吃巧克力不是越多越多適量就行，尤其是在出現痛經的時候，適量吃一兩顆對痛經會有一定的緩解作用。

2、巧克力營養價值

多酚是一種存在于巧克力中的化合物，具有抗氧化功能。在多酚的作用下，能夠減少低密度脂蛋白的氧化、調節人體荷爾蒙的平衡、減緩細胞的老化，可以增加身體的免疫功能力，降低癌癥的發生率。

巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等許多人體必需的礦物質，這些物質在青少年生長、骨骼形成、代謝以及氧在血中的轉運中都會發揮重要作用。

3、經期不建議多吃巧克力

不建議多吃的，因為如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的做用，會導致身體發胖的。

4、經期少吃巧克力的好處

高熱量的甜食能夠增加血液循環，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。而巧克力又含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對于女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。

5、經期禁忌

1、不能捶腰

在經期的時候你可能會出現腰酸背痛的現象，但是不要捶腰，如果你是隨意的用力捶打你的腰背，那么往往就會加強你的腰背酸痛的感覺。對于腰背的捶打就會使盆腔的充血而加重和血流的加快，就會導致月經的過多，和經期的延長。

2、不能噴香水

聞香識女人。女人愛香水，天經地義的事情，但是香氣過濃的話也是會致病的。香氣是善于竄走的，還加入了人工的芳香劑，雖這些化學的香精物質，會對人體得呼吸道和皮膚及中樞神經產生一些不良的作用。

3、不穿尖頭鞋

是個女人的話應該都會有那么幾雙尖頭鞋吧！但是長期的穿著尖頭的鞋是可能會導致長出雞眼的，甚至是導致足部的畸形，尖頭鞋得鞋頭是又窄又扁的，在設計是上面是存在傷腳得危害的，長期穿著容易磨損的腳部鞋子的話。就會造成腳趾的互相擠壓，而變形。在月經的時候不妨穿上一雙休閑的鞋子吧！

4、不穿緊身褲

在月經期的時候最好是穿透氣性比較好、吸濕性強得棉織內褲，還要注意的是要穿稍寬松一點的內褲和褲子，不要穿緊身褲因為會使局部的毛細血管受到擠壓，影響血液循環，增加會陰的摩擦，會容易造成會陰充血的水腫。

5、不能拔牙

婦女經期，唾液中纖維蛋白酶原的前體激活物增加，達到最大值，當拔牙傷口與唾液接觸時，可破壞傷口的凝血塊，并引起出血或出血時間延長，病菌易乘虛侵入，引起干糟癥。這種病常常發生在拔牙后3至4天拔牙側出現持續性疼痛，可放射至半側頭面部，局部頜下淋巴結腫大，低熱、全身不適，出現張口困難，創口出現黃白色或黃綠色腐敗物，嗅之有臭味；牙槽窩凝血塊溶解，牙槽骨暴露及壞死等。

6、不宜飲濃茶

濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現障礙，引起缺鐵性貧血。

7、不宜高聲唱歌

婦女在月經期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合，聲音嘶啞。

8、不宜多吃鹽

吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發生頭痛、激動和易怒等癥狀。應在來潮前10天開始吃低鹽食物。

9、不宜坐浴

在月經期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。