鈣片是幫助人體補充鈣質的，對于一些發育期的人來說需要大量的鈣質，身體才會發育的更好，骨骼的發育離不開鈣元素，鈣片是很多人補鈣的選擇，但是有些人吃完鈣片之后覺得有些困，為什么吃鈣片后會犯困呢？吃完鈣片想睡覺是怎么回事？

1、吃完鈣片想睡覺

鈣片是能夠促進睡眠的，睡覺是機體修復的一個過程，很多人在吃了保健品后會有嗜睡的情況，所以該片吃了容易困未必是壞事。

2、網友案例

本人女，38歲，身體不強壯，有點亞健康，近七八年睡眠不好，就是睡的差，并不失眠。今年有不定期進行慢跑，有一定的效果，但睡眠質量仍然不好。

朋友有服用鈣片后睡眠比較好的，我也決定吃吃看看。

怕國產的糊弄人，特意買的國外產的，英國的。一天兩片，早餐中餐各一片。

服用一周后，開始覺得很困。白天太陽足的時候甚至覺得睜不開眼的那種困。打不起精神。

和我一起服用鈣片一周的父親，也有困意，但沒有我明顯，他覺得能克服。

3、小貼士

治療失眠的原理并非鈣片本身有安神的作用，而是睡眠不好的人里，有一部分是缺鈣導致的失眠。

4、鈣片吃多了的副作用

1、鈣片吃多引起便秘

鈣片的吸收率最高也不會超過超過60%，大半的鈣會通過糞便排出體外。而鈣劑容易與腸道的食物殘渣結合成不溶解的較硬的物質，這樣大便就變得干結。如果服用較多的鈣片，就會造成便秘的現象更加嚴重。

2、吃多了引起厭食癥

鈣片在進入胃內是要經過胃酸的作用，在鈣離子形成過程中，要消耗胃酸，一般離解100毫克鈣離子需要100～200毫升胃酸。胃酸過低，人就沒有食欲。有的鈣劑遇酸還會產生二氧化碳，這就會引起飽脹噯氣。

3、會影響礦物質吸收

人體中的營養素含量需要處于一個穩定、平衡的狀態，這有利于相互促進吸收，否則反之。試驗證明，攝入過多的該可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收，導致其他營養元素的缺乏。

4、吃多可能導致結石

鈣并非那么容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合后形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。