腎不好對(duì)身體的影響還是挺大的，而且現(xiàn)在不光男性會(huì)腎虛，女性也容易腎虛，女性腎虛也會(huì)有一些很明顯的癥狀，如果出現(xiàn)以下的情況女性要引起重視，而且這時(shí)候就應(yīng)該想辦法補(bǔ)腎了，當(dāng)然首先要知道自己是不是腎虛，那女人怎么判斷腎虛？怎么判斷女性是否腎虛？

1、女人腎虛的癥狀有哪些

1、唇舌異常

舌質(zhì)色淡，舌體肥胖且濕潤(rùn)，舌邊有齒痕。

2、夜尿頻多

人體虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻多。

3、水腫

自覺肢體或腹部腫或脹，特別是晚飯以后小腿腳腫或脹比較明顯。

4、更年期提前

腎虛會(huì)導(dǎo)致卵巢功能失常，令女人衰老速度加快，使得更年期提前。

5、小腿肚子疼

女性腎陽虛癥狀為從小腿到腳指常常發(fā)涼，從兩腳腕起直至腳指處也發(fā)涼。

6、白帶清稀

腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

7、月經(jīng)過多

腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。

8、欲望冷淡

腎精虧虛則卵巢失養(yǎng)，內(nèi)分泌功能失調(diào)，雌激素分泌下降，女性容易出現(xiàn)欲望低下。

9、眼臉浮腫

腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部最為明顯。

10、不孕

腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。

11、脫發(fā)白發(fā)

腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。

12、失眠多夢(mèng)

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不高。

13、虛胖

中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢(shì)。

14、畏寒怕冷

中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。

15、腰酸腿痛

腎精虧虛導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收減少并流失，導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以常常令人腰膝酸軟。

2、女人吃什么補(bǔ)腎

1、黑木耳

黑木耳是日常生活中常見的補(bǔ)腎食物之一。

2、龍眼干

龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

3、雞蛋

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

4、黑豆

黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補(bǔ)形的角度來看，黑豆絕對(duì)是補(bǔ)腎能手。

5、黑米

有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。

6、黑芝麻

腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個(gè)問題上，黑芝麻的補(bǔ)腎效果不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

7、豇豆

又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?

3、女性腎虛的原因

一、先天不足，是女性腎虛的首要原因。因?yàn)榕韵忍礻栃暂^虛的緣故，致使女性腎臟功能較弱。

二、免疫力低下。女性的免疫力比男性低，當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)損害是，腎臟不可避免的要受到損害。由于女性尿道比較寬，直接通向膀胱，更容易引起感染。感染后女性就會(huì)開始出現(xiàn)此病的癥狀。

三、多愁善感。女性不叫多愁善感，在工作和家庭的壓力下，心情郁悶，因此女性腎虛現(xiàn)象出現(xiàn)。

四、大量服食保健用品。過量服食保健用品，是一種錯(cuò)誤行為，會(huì)破壞人體內(nèi)部平衡。應(yīng)該在營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律和運(yùn)動(dòng)上多下功夫。

五、營(yíng)養(yǎng)不足?，F(xiàn)代人多食用快餐食品，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，熱量過高，腎臟過熱導(dǎo)致抵抗力下降。