韭菜是比較常見的一種蔬菜，平時韭菜的吃法很多，也有許多搭配，比較常見的搭配就是韭菜炒雞蛋，其實韭菜還可以和其他不同食材搭配，營養和味道更加豐富，愛吃韭菜的人可以做不同搭配哦，那么韭菜的和什么搭配最好？韭菜的保健食譜有哪些？

1、韭菜的保健食譜

1、韭菜+奶汁

將韭菜600克洗凈、切碎、絞汁，和適量牛奶攪勻后放火上煮沸，水煎內服，每日服2次，可以止嘔、補中益氣，適應于噎膈、反胃和食道不適。

2、韭菜根泡水

將韭菜根洗凈，用水煎服，去渣后加白糖服用，連服1周，可治療血帶、顯著提高欲望；也可加入生姜，做成韭菜生姜汁，雖然味道差點，但殺菌清腸胃、提高欲望的功效更加強大！

3、韭菜+蝦仁

韭菜炒蝦仁是一道溫陽固澀、強壯機體、補鈣的經典佳品，專門針對于腎虛人士，改善腰膝無力、陽痿遺精、盜汗和遺尿等病癥。

做法也很簡單，將韭菜400克和鮮蝦仁200克混合煸炒片刻，加入適量白酒及食鹽等調味品即可。

4、韭菜+核桃

核桃是堅果之王，和韭菜搭配，可謂珠聯璧合。頭發差、習慣性便秘的人，食用之后可以改善病狀。

將核桃仁放入芝麻油鍋內炸黃；韭菜洗凈，切成長3厘米的段，倒入核桃鍋內翻炒，加食鹽少許，煸炒至熟透即成，高品質的保健品就成了！

老人們都經常講老話兒：韭菜“春香、夏辣、秋苦、冬甜”，春韭最是鮮嫩可口，而且營養品質最高。

2、韭菜的搭配禁忌

(1)牛肉

牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨、化痰息風的功效。但是很多人在吃牛肉時，同食一些生姜、韭菜等。其實，這樣的吃法很不科學。

《本草綱目》記載：“牛肉合豬肉及黍米酒食，并生寸白蟲;合韭薤食，令人熱病，合生姜食損齒。”韭菜不可與牛肉一起吃，韭菜性味辛溫，具有溫中助陽的作用，牛肉性甘溫，具有益氣壯陽的功效，二者同吃，如火上澆油，使人虛火上升，導致牙齦腫痛。

牛肉和韭菜同吃會中毒，在民間方法中，可以用人乳和鼓汁解毒。

(2)蜂蜜

因為韭菜辛溫而熱，含大蒜辣素和硫化物，與蜂蜜的食物藥性相反，所以二者不可同食。另外韭菜含有較多的膳食纖維，能增進胃腸蠕動，有瀉下作用，蜂蜜可潤腸通，二者同食易導致腹瀉。韭菜和韭黃都不可與蜂蜜同食。

(3)白酒

古時曾有“飲白酒，食生韭令人增病”的說法，而在《飲膳正要》中也有“韭不可與酒同食”之類的記載，其道理大致也與食物藥性有關。

是因為白酒性辛熱，可促進血液循環，擴張血管，韭菜性辛溫，溫補壯陽，兩者同食，對于大病初愈的人要以說是火上澆油，所以不能同食。

(4)菠菜

韭菜不宜與菠菜同食。韭菜和菠菜均屬含草酸較高食材，又菠菜性味甘涼，有滑腸作用，同食易引起腹瀉。

(5)紅酒

很多葡萄酒愛好者喜歡將葡萄酒與韭菜一同搭配，但韭菜和葡萄酒都具有活血化瘀的功效，若是將兩者一同食用的話會引起上火、消化不良，并且加速血液流量，導致心跳加快、頭暈胸悶等不適，也會對身體各方面造成負擔，引起腸胃炎的不適。

所以在品嘗葡萄酒或者其他酒精飲料的時候切忌食用韭菜。如果想吃的話可以在飲用葡萄酒兩三個小時以后食用，這樣等食用的時候體內的酒精就已經完全消化完了，不會對身體造成影響。

(6)醋

網上有傳，用韭菜醋可以治腰疼，韭菜有活血散瘀、理氣降逆的功效，醋也有一定的散瘀功效，理論上對于緩解腰肌勞損、扭傷等導致的腰疼有一定緩解作用。

但韭菜和醋同食，會破壞韭菜中的類胡蘿卜素，造成營養流失。韭菜和醋一起服用對腸胃的刺激性較大，胃腸功能不好的患者不要輕易嘗試，建議使用前咨詢醫生。