我們都知道大量喝水可以清理腸胃的垃圾，但是如果要徹底清理干凈腸胃里面的垃圾，就要用喝茶的方式來讓自己的腸胃變得干凈，但是在清理腸胃用喝茶的方式時，也要用一些更加有效的方式，那么喝什么茶可以清腸？怎么清理腸胃？現在請跟隨小編一起來看看.

1、什么茶可以清腸

1、蘋果雪梨茶

因為蘋果原本的果糖比較少，所以加入到茶水里，可能味道并不明顯。而混合雪梨一起話，整個的甜味就顯出來了。需要搭配好兩者的分量，最好是而三比一，即蘋果三塊雪梨就一塊。

花3.5萬喝三杯水，一聽就是被騙了。如果想要通過喝水來養生，不單單是喝白開水，這里面還需要加點東西。水果健康綠色，對身體的危害幾乎是沒有的。大家可以嘗試做一下。

2、奇異果茶

奇異果又叫做獼猴桃，酸味可是有保證，所以一般會在夏天喝。單單加入奇異果，整個水果茶的調調是酸甜口味。適合平時吃的油膩，需要消化的朋友。奇異果的維生素C也是非常多，建議每天喝一杯。

3、西柚茶

西柚是指紅色的柚子，它們的口感會更加爽脆和清甜，但是在價格上可能需要多考慮。西柚茶也是只有一種材料，但是在口感上卻不輸其他的。在調制西柚茶的時候，茶底可以選用綠茶或者烏龍茶，減輕西柚原本的苦澀感。

水果茶減肥既方便又健康，而且是適合任何的體質，不用擔心不適合自己。

2、怎樣清理腸胃垃圾

安排好喝水時間清晨喝水很重要，起床后喝兩杯水，不但可補充夜晚流失的水分，而且可以刺激腸道。上午、下午要再各喝兩杯水。要少喝含糖飲料。糖水喝得過多會加速腸道老化，所以不要大量飲用可樂、汽水、果汁等含糖飲料。每天飯后可以喝一兩杯乳酸菌飲料。

適當鍛煉運動能促進排便，尤其是晨練。運動要和喝水結合起來，一邊補水，一邊運動。

多吃富含纖維的食物多吃各種蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它們在腸道中就像洗碗用的鋼絲球一樣，專門擦除不好的膽固醇，吸收水分使糞便易于通過腸道。

少吃消炎藥和解熱鎮痛藥這些藥容易破壞腸道菌群平衡，引起腹瀉，一定要在醫生的指導下服用。

及時排便經常便秘者誘發癌癥的幾率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐后排便是最科學的。盡可能做到定時排便，即使沒有便意也要“例行公事”，以便形成生物鐘。