秋天的時候出現便秘癥狀是很常見的，主要是由于生活護理不當導致的，會對健康帶來很多不利的影響，而且便秘可以通過正確的調理方式治療緩解，那么秋天容易便秘怎么回事？秋天便秘怎么調理好？下面就來詳細了解秋天容易便秘的原因，以及調理方法吧。

1、上火導致

秋天由于氣候影響，很容易讓人體出現上火癥狀，這會對人體代謝造成很多不利的影響，因為上火的影響，會導致腸道變得比較干燥，食物的消化過程也出現障礙，從而導致消化后的殘渣緊密的結合在一起導致難以排出。對于這種情況，可以通過吃降火潤燥的食物調理恢復，而且在此期間要保持飲食清淡、多補充水分。

2、缺水導致

很多人到了秋天之后就不喜歡喝水了，因為天氣轉涼喝水會感覺很冷，這種做法會導致人體長期處于缺水的狀態，從而導致各組織代謝功能出現問題，因此會導致腸道粘液分泌不足，從而導致排便困難，這會導致人體長時間沒有便感，從而導致便秘。對于這種情況，需要養生定期排便的好習慣，同時也要養生良好的飲水習慣，從而保證人體正常代謝所需水分。

3、運動調理

秋天的時候保持良好的運動習慣，也是防治便秘的一種方式，因為運動可以促進人體代謝，從而提高對各種異常病癥的抵抗能力，因此每天保持良好的運動習慣也可以有效防治便秘疾病，運動之后一定要記得補充水分，以免導致人體水分缺失。