濕氣重是生活中很多人都存在的一種癥狀，這種癥狀一般很多人都沒有引起重視，所以導致身體容易出現一些癥狀。濕氣重的主要癥狀有頭昏、乏力、消化不良、小腿酸沉浮腫等癥狀，很多人體內濕氣重還有身體癢等癥狀，那濕氣重全身癢要怎么辦呢？

1、藥浴方法

花椒食鹽浴

用花椒食鹽以1：2的比例取適量調配后，加水稍煮，待溫不燙時兌入浴池中進行泡洗。每日泡洗20分鐘。

功效：可以除濕解毒、殺蟲止癢，連續泡洗1周即可緩解濕氣重引起的全身癢的癥狀。

2、苦參洗劑

用苦參、黃芩、黃柏、蒼術各20克。

將上述材料加清水1.5升，煎至600-700毫升，過濾去渣，倒入盆中，用紗布蘸藥汁洗擦患處，每次20分鐘，，每日1-2次，一般1-2周即可痊愈。

功效：可以清熱燥濕、殺蟲解毒，適用于因濕氣重引起的各種皮膚瘙癢癥狀，尤其是皮膚濕疹效果明顯。

3、食療方法

海帶綠豆湯

用海帶、綠豆、白糖各適量。

將海帶洗凈后切碎，與綠豆、紅糖一起煮湯服食。每日1劑，共用6-10劑，可以清熱利水、除濕止癢。適用于因身體濕氣重引起的全身皮膚瘙癢等不適。

4、菊花赤芍瓜皮湯

黃菊花15克，赤芍12克，冬瓜皮20克。

將上述癌瘤加水煎煮，過濾取汁，調入蜂蜜，當茶服用。每日1次，連服1周。

功效：可以疏風散熱，解毒除濕止癢，適用于皮膚瘙癢風濕熱盛，瘙癢流水，頭目脹痛，或者有發熱等。

5、綠豆燉白鴿

用乳鴿1只，綠豆150克。

將白鴿去毛及內臟，加綠豆和白酒適量燉熟吃。可以清熱利濕，適用于濕熱所引起的皮膚瘙癢癥狀，特別是一些身體濕氣重，女性私處、肛門等處瘙癢較為明顯者即為適用。

6、生活調理

1、熱水泡腳

熱水泡腳是我們在生活中常做的一件事情，但是夏季天氣炎熱，很多人已經不會在使用熱水泡腳了。其實這是錯誤的，熱水泡泡腳可以有效的除濕，而夏季正是濕氣比較嚴重的季節，所以在夏季也應該要每天用熱水泡腳。泡腳的時候可以在里面加上一些生姜，這樣可以增強除濕效果，使體內的濕氣盡快排出來。

2、運動除濕

現在的人都愛吃，但是卻不愛運動，而且是長期待在密閉的空調房里，身體內的濕氣往往都很嚴重了。而通過運動排汗可以使體內的濕氣散發出來，從而達到有效的除濕目的。每天下班后適當的進行運動，是身體可以排汗，加快血液循環的速度和新陳代謝的速度，使聚集在體內的濕氣和寒氣都可以排出體外。

7、飲食調理

第一：清熱祛濕粥

材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓

做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。

效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。

注意事項：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日常患者會出現大便干結的情況，那么最好不要過多的服用，避免對身體造成不好的影響。

第二：消暑健脾祛濕湯

材料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆

做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用。

功效：這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對于健康非常的有利。

第三：綠豆百合薏米仁粥

材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時候服用。

第四：絲瓜咸蛋麥片粥

材料：絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末

做法：將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用;將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用;粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花;隨后放入準備好的麥片、絲瓜以及咸蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就可以直接起鍋服用了。

功效：這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用。身體濕氣重要吃哪些食物，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

第五：藕絲百合湯

材料：蓮藕、百合、冰糖

做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水，煮開之后加入準備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。

功效：這道食譜不僅味道甘甜，符合大多數人的口味，同時還具有很好的保健身體的作用。日常服用這道食譜之后，具有很好的滋陰補腎以及去濕氣的作用，同時還能夠起到很好的美容養顏的作用，身體的氣色也會變得越來越好。