對于準媽媽來說，在孕期比較擔心的一件事情就是分娩，由于分娩時孕婦要遭受長時間的鎮痛，所以準媽媽在孕期的時候一般都會對生產時要注意的事項進行學習，以便在分娩的時候能夠緩解生產的痛苦。那孕婦分娩時鎮痛是哪里痛呢？

1、全身疼痛

腹中的胎兒在出世之前會擠壓子宮，這時很可能會引起全身的緊張，孕婦的整個身體處于極度敏感的狀態，好像全身上下各個部位都在陣痛。

2、拉伸的疼痛

孕婦在分娩的時候會感覺下身有很強的拉伸疼痛感，這是由于胎兒在出生時會撐開子宮肌肉，女性私處處的肌肉會被硬性拉伸，此時會有明顯的陣痛感，這種陣痛的強烈程度與孕婦自身的肌肉彈性是有關系的。

3、壓迫的疼痛

這種壓迫感主要是由于在生產過程中，胎兒頭部過大會不斷擠壓骨盆的神經，導致這種陣痛會輻射至腰部、臀部和腳跟等部位，讓其產生明顯的壓迫感。

4、陣痛感的規律性

起初的陣痛不具備規律性，但是隨著痛感的繼續，會發現陣痛前后是有時間間隔的，這種時間間隔也會越來越小，而每次陣痛的痛感會越來越強，陣痛的持續時間也會越來越長，這是一個普遍的規律。

5、假陣痛也會痛

孕婦也會出現一種假陣痛，這種假陣痛很可能是孕婦的心理作用造成的，實則沒有想象中的如此強烈。一個簡單的辨別方法就是躺在溫水中，若陣痛減緩則為假陣痛，若陣痛持續加劇則為真陣痛，必要時采取一定的輔助措施來減緩疼痛。

6、緩解產前鎮痛方法

1、麻醉陣痛

硬膜外麻醉止痛法是一種麻醉方式，透過麻醉劑，使產婦下半身神經暫時處于無痛感的狀態，因此能使疼痛得到緩解，也是一般醫院中會使用于無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間，使麻效在第2產程時子宮頸全開后消退，使用此法，產婦有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。

2、導樂陪產

“導樂陪產”是在分娩過程中雇請一名有過生產經歷、有豐富產科知識的專業人員陪伴分娩全程，并及時提供心理、生理上的專業知識，這些專業人員被稱為“導樂”。導樂會在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產婦擦汗，不斷給產婦以心理上的支持，給予產婦很大的安全感，在某種程度上能緩解一些疼痛。在產婦疼痛時，導樂還會幫忙按摩，宮縮時，悄也許會喜歡按摩后背的底部，或喜歡在宮縮間歇按摩肩部，都可以告訴導樂。并告訴她一定要緩慢地按摩。如果她的按摩太過猛烈，你會感到恐慌，那就不是放松了。所以一定要將真實感受及時告訴導樂。

3、好好休息

如果在產程的早期你就手忙腳亂，把自己弄得精疲力竭，等陣痛來了，你會發現自己根本沒有精力來應付痛苦的宮縮。所以，在產程的初期，應該好好休息，保存體力。產婦可躺在床上或椅子上，盡量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身體周圍塞上枕頭和靠墊，喝溫暖、香甜的飲料或吃自己喜歡吃的巧克力，或聽聽音樂放松心情，或閉目養神，什么也不想，讓全身心得到盡量的休息。

　  4、不要一直躺在床上

如果產婦不是特別累，在開始出現規律的宮縮感到分娩疼痛時，盡量不要躺在床上。如果產婦一直躺著，會使產程變慢。產程越長，產婦會越累。保持直立，產婦可以選擇任何讓自己覺得最舒服的姿勢：可以站起來，倚著床，或靠著老公；也可以跪下去，靠著一張椅子的座位上；或者單膝跪著，把另一條腿抬起來，這可以增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來；也可以四肢著地，趴在地上，這樣可以緩解背痛。

當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體如來回踱步會比一直躺在床上舒服，下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

　  5、分散注意力

分散注意力的技巧是選擇一件事物作為注意點，讓產婦將注意力集中于此點，使其注意力從宮縮引起的疼痛和不適上轉移開，增加對疼痛的耐受力。產婦可以攜帶與生產相關知識的書籍或雜志，有助于保持鎮靜慌亂的情緒，并在需要時查看。陣痛的媽咪還可以試試玩掌上型電動游樂器，因為集中精神的使用游樂器玩破關游戲可以讓自己暫時忘卻痛苦。

6、調整呼吸的頻率

當轉移注意力的方法已不能幫助產婦緩解分娩的不適時，把精力放在你的呼吸上，是熬過每次宮縮的好辦法。可選擇“慢—胸式呼吸”，其頻率為正常呼吸的1/2，隨著宮縮頻率和強度的增加，則可選擇“淺式呼吸”，其頻率約為正常呼吸的2倍，當進入第一產程過渡期，一般選用喘—吹式呼吸，4次短淺的呼吸后吹一口氣，此比率也可上升至6:1或8:1，但注意預防過度通氣。在使用每種呼吸方式時，都是以一次深呼吸開始并以深呼吸結束。

7、老公的關愛

女人生孩子時，若有一個她親近的人在旁邊安慰和陪伴，會比沒有得到這種關愛時生得更快和更容易些。陪妻子進入產房后，看著她陣痛的模樣，做老公的是不是很想幫她做點什么呢？老公的陪伴有利于妻子生產的情緒穩定，此時老公可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力，上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門，在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓，而妻子可以配合丈夫的按摩放松時吸氣、指壓時吐氣。除了老公，也可以選擇自己的姐妹、媽媽或自己最好的朋友陪伴在身邊。

8、攜帶一些小物品

冰敷袋：因疼痛冒汗的時候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍，讓自己感覺清涼一些。

毛巾：毛巾不但能拿來擦汗，也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴里，另外，還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔，可說是安產好用品第一名。

扇子：接近生產的時候，往往因為忍耐著疼痛而滿身大汗，可以攜帶扇子，讓陪產的人幫你搧風。