很多女性朋友都渴望擁有一張巴掌小臉，可并不是每個人都會有一張小臉，所以很多女性朋友們都非常關注怎么才能瘦臉。在生活中，絕大部分女性朋友會選擇打瘦臉針等手術方法，雖然這種方法可以馬上看到成效，但手術畢竟有風險，其實有很多非手術的方法可以瘦臉。那么女人瘦臉有哪些方法？瘦臉要吃哪些食物？

一、非手術瘦臉方法

1、促進面部血液循環

促進面部血液循環不僅可以改善氣色，還可以加速皮膚新陳代謝，促進脂肪的燃燒。早上洗臉是瘦臉的第一步，用冷熱水交替洗臉各30秒，反復兩三次，即可使面部血液循環積極通暢。

2、消除面部水腫

洗完臉后，可適當地用冷毛巾或冰毛巾敷一敷臉，若有眼袋，可敷上過夜的茶袋。這是瘦臉的第二個步驟，基本上能消除隔夜的面部水腫。之后再在關鍵部位，如眼部、唇角兩旁涂上瘦臉霜等瘦臉產品，進一步緊致肌膚。

3、面部按摩操

在接下來的空余時間里，進行面部揉捏、做面部按摩操，可以進一步消除面部贅肉。用按摩膏或瘦臉產品涂抹面部，手指稍稍用力打圈按摩并按壓面部，也可結合拍打的動作，這樣能加速脂肪燃燒，縮短瘦臉時間。

4、放松面部肌肉

放松也是瘦臉的必要步驟哦，每天半小時的面部肌肉放松，能更快地促進瘦臉。

這些瘦臉的方法非常的實用，而且在日常生活當中也可以很輕松的做到，如果你還為自己的胖臉而苦惱，又怕手術不成功的話，可以試試這些小方法，只要堅持下去，相信會有收獲的!

二、瘦臉要吃哪些食物

1、豆苗

豆苗當中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素，鉀元素對于消除水腫有著很大的作用，經常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進而幫助瘦臉。除此之外，豆苗中還含有其他的營養成分，對身體也有好處。我們在吃豆苗的時候要通過咀嚼，在咀嚼的過程中，可以增加我們口腔的活動，使臉部的肌肉得到鍛煉。豆苗出了用來吃，把豆苗打磨之后涂在臉上還有著很好的護膚功效哦!

2、紅酒

紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。用花草紅酒瘦臉的方法可以同時作用于腰腹部、腿部，為身體多出進行瘦身。把紅酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，讓你臉瘦臉氣色也紅潤，光彩照人。

3、芹菜

芹菜是一種典型的減肥食品，大家都知道，排毒的作用對芹菜很好，而且營養也很豐富。芹菜中含有的膳食纖維是非常多的，在食用芹菜能促進口腔的活動，通過咀嚼來帶動面部運動。有很多食物的方法可以煮熟的芹菜，也可以吃。此外，芹菜含有豐富的鐵，吃芹菜可以幫助豐富的血液，不僅使你的臉變得更小，你也可以讓你看起來不錯哦!

4、胡蘿卜

可能有很多的美眉會不喜歡吃胡蘿卜，但是想要瘦臉的話，胡蘿卜真的不可錯過喲。你可以直接將胡蘿卜榨成汁喝，加些蜂蜜進去味道會好一些。胡蘿卜的營養非常的豐富，當中的大量維生素可以促進身體新陳代謝，加快血液循環，排出體內廢物，改善膚質，還能瘦臉。

5、納豆

納豆是來自日本的經典食物，在日本，納豆是早餐中經常見到的食物，現在在日本雖然有蠻多年輕人不喜歡吃納豆，但是納豆對于瘦身有幫助。納豆當中含有大量的鉀，常吃納豆可有助延年益壽。有關的研究實驗表明，納豆中的蛋白質和一般大豆中的蛋白質不同，納豆中的蛋白質可溶并且會產生氨基酸，而一般大豆的蛋白質是不可溶的。

6、小魚干

小魚干是一種味道非常好的食品，飲食瘦臉不妨多買些柴魚或者是刎仔魚來吃，這些小魚干當中都含有很豐富的鉀元素，對瘦臉有益。小魚干有一個大好處就是烹飪的方法比較自由，你可以炒著吃，也可以蒸著吃，或者是煮成湯吃。最關鍵的就是，這些烹飪的方法都可以很好地保留小魚干的營養。