現(xiàn)代很多人的生活節(jié)奏比較快，飲食方面不是很規(guī)律，會導致攝入過多的脂肪和糖分，體內(nèi)會有毒素堆積，難以排出體外，引起一些疾病，平時可以吃一些食物幫助身體解毒排毒，那么清熱解毒吃什么食物好？清熱解毒的食物有哪些呢？下面為大家介紹。

1、清熱解毒的食物

綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。

黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

2、清熱解毒的花茶

1、決明子菊花茶

食材：決明子15克，菊花10克。

做法：將決明子打碎，菊花洗凈，控干水分，兩者一起放入鍋中，加入適量清水，開中火煮沸約35分鐘，關火，過濾，去渣，代茶飲即可。

調(diào)養(yǎng)功效：決明子能降血壓，降血脂，與具有清熱解毒，清心明目，降壓功效的菊花一起做茶飲，可以起到清肝明目，潤腸通便，降血壓，清血脂，降膽固醇之功效，適合經(jīng)常在電腦前工作的人，干活旺盛人群飲用。

2、玫瑰西洋參茶

食材：玫瑰干品5克，西洋參片5克，冰糖適量。

做法：將玫瑰和西洋參放入茶杯中，注入適量沸水，沖泡五分鐘，加適量冰糖調(diào)味飲用。

調(diào)養(yǎng)功效：玫瑰花可軟化血管，對于心腦血管，高血壓有顯著療效，西洋參具有補氣養(yǎng)血，滋陰補腎，健脾陽萎等功效，兩者泡茶飲，可以起到養(yǎng)陰血，清心解郁，補充精神，清熱生津，增強免疫力之功效。

3、百合金菊茶

食材：干百合2朵，菊花3朵，綠茶1克，金銀花0.5克，薄荷0.5克。

做法：將所有材料除綠茶外用溫水沖洗一遍，和綠茶一起放入茶杯中，注入適量沸水沖泡，加蓋悶泡五分鐘即可代茶飲。

調(diào)養(yǎng)功效：干百合清涼潤肺，去火安神，金銀花清熱解毒，涼血止痢，抗菌消炎，菊花散風清熱，清肝明目，解毒消炎，薄荷清熱解毒，綠茶抗衰老，抗菌，降血脂，所有材料一同泡茶飲，具有清熱生津，清肝明目，利咽消腫之功效。特別適合患內(nèi)熱，咽喉腫痛，肝熱目赤等癥者飲用。

4、薄荷檸檬茶

食材：薄荷葉4片，檸檬半根，紅茶包一個，冰塊適量。

做法：檸檬洗凈，切片，薄荷葉洗凈，先把紅茶包用適量沸水沖泡開，再放入冰塊，檸檬片，最后撒上薄荷葉即可。

調(diào)養(yǎng)功效：薄荷有疏風散熱，解毒的功效，紅茶可以幫助腸胃消化，促進食欲，檸檬對保持皮膚張力和彈性十分有效，這款茶具有清熱解毒，冰涼潤喉的作用，特別適合臉上長痘痘的人群飲用。

5、金銀花甘草茶

食材：金銀花，甘草各6克，冰糖適量。

做法：將金銀花和甘草放入清水中浸泡片刻，撈出瀝干水分，放入鍋中，加適量水開小火煎煮8分鐘，即可代茶飲用。

調(diào)養(yǎng)功效：金銀花對金葡菌有較強的抑菌作用，與有補中益氣，解毒消炎，祛痰止痛作用的甘草同用，更具清熱解毒的功效。