正常情況下，10歲女孩胸部發(fā)育應(yīng)該還不明顯，可能乳頭會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)出來(lái)的趨勢(shì)，因此10歲女孩其實(shí)幾乎并沒(méi)有胸，到了12-16歲的時(shí)候，是胸部發(fā)育最快的時(shí)間，而且到了16歲之后就會(huì)逐漸停止發(fā)育，因此如果想讓自己胸部稍微大一點(diǎn)的話，在這個(gè)快速增長(zhǎng)期要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不偏食挑食，對(duì)于身體和胸部發(fā)育有很大的幫助。

1、10歲女孩胸部

女孩的乳房發(fā)育一般是乳頭開(kāi)始長(zhǎng)大，年齡大約在9歲——10歲。最初是乳腺增生，形成乳核，摸上去有一個(gè)結(jié)節(jié)或小硬塊，壓之疼痛。12歲—13歲時(shí)乳腺管與皮下脂肪日趨增加，乳房漸漸隆起并富有彈性，乳暈和乳頭的顏色變深。發(fā)育成熟的乳房呈半球形，位于第3至第6肋骨之間。

發(fā)育時(shí)，構(gòu)成乳房的乳腺及其周圍的脂肪組織在乳頭及其周圍的乳暈處形成一個(gè)鈕扣樣的小鼓包，使乳頭隆起、變大，而后漸漸變得更豐滿，最后發(fā)育為成年人的乳房形狀。對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)，不僅乳房發(fā)育開(kāi)始的年齡因人而異，乳房發(fā)育的速度也有所不同。有些女孩乳房發(fā)育得晚些，但發(fā)育得較快；而有些女孩乳房發(fā)育得較早，但發(fā)育得較緩慢。

乳房發(fā)育較早的女孩常常為此而難為情，因而設(shè)法刻意掩飾自己的胸部；有的為了掩蓋較早發(fā)育的乳房，走路時(shí)低頭含胸，或穿緊身衣束胸，結(jié)果限制了乳房和胸廓的正常發(fā)育。束胸的做法會(huì)壓迫乳房使乳頭凹陷，乳腺發(fā)育不良，會(huì)造成將來(lái)泌乳和哺乳的困難，也容易引起乳部疾病。

2、促進(jìn)胸部發(fā)育方法

1、增加營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物（如魚(yú)、肉、蛋類及豆類等）。如果是病后尤其是慢性病，使身體的營(yíng)養(yǎng)不足，就應(yīng)積極治療原發(fā)病，病治好后注意改善飲食。

2、加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉。如多參加俯臥撐、單雙杠、啞鈴操和游泳等項(xiàng)目的活動(dòng)。

3、進(jìn)行胸部的自我按摩。具體做法是：（１）指按大椎穴（位于第七頸椎下方空隙處）。按壓時(shí)，頭部略后仰，將兩手的中指、無(wú)名指和小指并攏，用指尖按壓兩側(cè)的大椎穴，以有酸脹感為度，一按一放，共２０次。（２）直推乳房。將右手掌置于左側(cè)鎖骨下處，以均勻柔和的力量向下推至乳房根部，再向上沿原路推至鎖骨下，重復(fù)做２０—５０次。以同樣的方法用左手按摩右側(cè)乳房；（３）側(cè)推乳房：將右手掌置于胸部正中處，橫向推至左側(cè)乳房達(dá)腋下；返回時(shí)，將五指的指面將乳房組織一起推到胸部正中。以同樣的方法用左手按摩右側(cè)乳房。左右交替進(jìn)行，重復(fù)做２０—５０次。上述三種按摩方法每晚進(jìn)行１—２次，堅(jiān)持２—３個(gè)月，即可獲得明顯的效果。在按摩前可先在乳房皮膚上涂以潤(rùn)滑膏，以免皮膚磨損。同時(shí)，注意保暖，以防著涼。其原因較為復(fù)雜，可能與營(yíng)養(yǎng)不良和疾病等多種因素有關(guān)，遇此情況者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治。

4、按摩或嘔吮乳頭。緒婚以后，通過(guò)這種方怯可刺激內(nèi)源性澈紊的分以。增加乳房的血液循壞，有助于乳房的增大。

5、激素治療。回卵巢功能不良引起乳房過(guò)小的患者，可用雌激素治療。具體用法是：自月經(jīng)周期第５天起，每３天肌注２毫克的革甲酸雌二醇。共７針，月經(jīng)周期的最后５天。每日再肌往一針（２０毫克）的黃體酮，共謝。通續(xù)３個(gè)月。這一方法也對(duì)月經(jīng)過(guò)少、閉經(jīng)等有效。本此療法一定要在專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。綜合起來(lái)上述方法乳房一般也能車滿起來(lái)。