女性乳房脹痛的原因有很多，幾乎每個女性都有或者曾經有過乳房脹痛的癥狀出現，有些是生理性的，比如經期前后、青春期、孕期、產后等等，也有些病理性的，比如乳腺增生、乳腺炎、心臟病、頸椎病等等，都有可能引起乳房脹痛，16歲女孩多半是經期前后或者青春期生理性疼痛導致的，只要注意保養，應該是沒有什么大問題的。下面我們一起來看看乳房脹痛的原因具體有哪些？

1、乳房疼痛原因

1、生理性脹痛

一、青春期乳房脹痛：女性最早的乳房疼痛一般在9到13歲發生，這是女孩的乳房開始發育的征兆，先是乳頭開始隆起，有輕微脹痛的感覺。在初次月經后，隨乳房青春期的發育成熟會逐漸消失。

二、經前期乳房脹痛：許多女性在月經來潮前有乳房脹滿、發硬，重者乳房近衣則痛，原有的顆粒狀或結節感更加顯著。這是經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引發的。月經來潮后，上述變化消失。

三、孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕后40天左右，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而產生乳房脹痛，重者整個孕期持續疼痛，不需治療。

四、產后乳房脹痛：產后3~7天常出現雙乳脹滿、硬結、疼痛。這主要是乳腺淋巴潴留、靜脈充盈、間質水腫及乳腺導管不暢所致。防治方法是產婦盡早哺乳。有硬結的情況可在哺乳前熱敷乳房;也可適當配合排乳手法，促進乳腺導管的通暢。

五、人工流產后乳房脹痛：人工流產后，有些婦女乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內激素水平急劇下降，使剛剛發育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。

六、性生活后乳房脹痛：這與性生活時乳房生理性變化有關。欲望淡漠或者性生活不合諧達不到性滿足造成乳房的充血、脹大不易消退，或消退不完全，持續性的充血會造成乳房的脹痛。

七、乳房體積過大：乳房體積過大，有時也是疼痛的原因之一。乳房是由結締組織固定在前胸部上的，當乳房過大或過重時，特別是乳房內側，會因長時間重力向下拉的結果產生疼痛。只要使用適當的胸罩將乳房托起,減低重力的影響便可改善。有時候胸罩不合適也會產生乳房疼痛,尤其是乳房下部肋骨部分疼痛明顯的病人，常是因使用新的胸罩而引起的。

2、病理性疼痛

一、病理性疼痛及時治療相關疾病

胸壁疾患、心臟病、頸椎病、口腔疾患等都可引起這種疼痛，約占乳房疼痛病例的26%。這些病的疼痛常被誤認為是乳房疼痛。產生疼痛后應及時檢查，但乳房疼痛最常見的病因是乳腺增生，乳腺炎也是常見因素。

頸椎病引起的乳房疼痛：頸椎病會引起乳房疼痛，是由于頸椎退變，頸神經根受累所致。這種疼痛多為慢性，并且是單側性。疼痛的程度往往和頸部的位置有關，除乳房疼痛外，尚有胸大肌觸壓痛，以及頸、枕、肩臂部疼痛和不適，X線片上常有退行性病變的征象，而乳房本身無異常表現。

胸壁疾病乳房疼痛：胸肌或肋骨炎癥等胸壁疾病也可表現為乳房疼痛，以灼熱或牽拉感多見，也可有刺痛，壓痛的部位幾乎始終位于一側。

乳腺增生乳房疼痛：不隨月經周期的變化，沒有固定的時間，持續時間較長些，這些婦女的年齡多在40-45歲左右，比生理性疼痛者年齡稍大，疼痛的部位局限在乳房，位置比較淺。

乳腺炎乳房疼痛：這種疼痛非常明顯，難以忍受，并伴有紅、腫、熱，多數發生在初產婦產后1-2月內。

二、精神性疼痛要保持心情舒暢

乳房疼痛也常常與情緒波動、工作緊張等有一定關系。

壓力增大導致疼痛：精神也會影響激素分泌和月經來潮，導致乳腺增生等情況。工作太忙，壓力加大的時候，不僅會出現月經紊亂，還會出現乳房疼痛。

心里暗示產生疼痛：有些女性“預計”月經前后可能出現乳腺疼痛，往往在那時候就真的出現了疼痛，這已經形成了一種心理暗示和條件反射。所以保持心情舒暢是減少或消除精神性乳房疼痛最好的方法。

2、乳房脹痛怎么辦

改變飲食習慣

采用低脂高纖的飲食，如食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

攝取維生素

飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造，進而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氫化脂肪。

穿穩固的胸罩

那些慢跑運動員所穿的穩固胸罩，可防止已受壓迫的乳房神經更進一步受壓迫。

保持平靜

心情緊張時，腎上腺分泌的腎上腺素也會干擾GIA的轉化作用。

冷敷

有些女性將手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以獲得緩解。

熱敷

多數女性用熱敷袋或洗熱水澡等方式可緩解乳房痛，也有人發現冷熱敷交替最有效。

避免咖啡因

咖啡因是否導致乳房不適，目前尚未證實。但許多有乳房痛及其它良性癥狀的女性，在戒除咖啡因后，明顯改善了情況。

你真的要全面戒掉咖啡因，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

飲食宜清淡

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7-10天尤其應避免這類食物。

利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價，過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

換避孕藥

當你嘗試改善良性的乳房變化時，你口服避孕藥里的動情激素含量可能有利或有害，這視你乳房的情況而定。

通常，動情激素含量低的避孕藥可能對纖維及囊腫性的狀況有幫助，但會惡化纖維肥瘤，這是一種固態的腫塊，通常可移動。

保持身材苗條

對過度肥胖的女性，減輕體重有助于緩解乳房痛及腫脹。在女性體內，脂肪類似另一種腺體，產生并貯存動情激素。

如果你的體內脂肪過多，你的體內可能有過剩的動情激素循環著。乳房組織對激素可是非常靈敏的。

按摩緩解

有些婦女以輕輕按摩乳房的方式，使過量的體液再回到淋巴系統。

做法：先將肥皂涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指。約一個硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再彈起。

用蓖麻油緩解

將蓖麻油敷胸，以緩解乳房發炎。該法有助于治療輕微的乳房感染，材料包括蓖麻油、棉布、塑膠袋以及熱敷袋。將棉布折成四層且沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房，蓋上塑膠袋，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時。

由低溫壓縮而成的蓖麻油，合有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質。這功能加速各種感染的復原。你可能得使用此熱敷3-7天，才看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。