乳腺癌是女性都很害怕的一種疾病，但是現在患乳腺癌的幾率越來越高，因為很多人平時的工作壓力是非常大的，壓力成為很多人患病的一個重要原因，再加上不健康的食物，有一部分人可能患病的乳腺癌更高，那哪些人易患乳腺癌？正視乳癌防治重要性？

1、誰是乳癌高危險群

有乳癌或卵巢癌家族史者

若有乳癌或卵巢癌家族史者，無論母系或父系親屬為患者，都會增加女性罹患乳癌的機率。這經常是因為家族成員擁有BRCA-1、BRCA-2或其它致癌基因的結果。

好發年齡為45～69歲

這是因為身體經過時間的累積某些基因會改變，細胞分裂的次數越多，也會增加發生細胞調控失序的機會。

此外，曝露在受污染環境中的時間越長也會增加罹癌機會，女性每天在日常生活中，都有機會接觸多達17種增加罹患乳癌機會的化學物，例如汽車產生的廢氣、二手煙、燒焦的食物、清潔用溶劑等都含致癌化學物。

荷爾蒙影響

乳房的乳腺組織細胞的新陳代謝，受女性荷爾蒙所調控而有周期性變化，在身體血液中雌激素濃度變化越大，乳腺乳管細胞增生分裂的次數越多，曝露的荷爾蒙時間越長。

相對增加了血中雌激素、睪固酮濃度，也會讓罹患乳癌的機率增加；也就是月經來潮的時間早于10歲，停經的時間晚于55歲以上（一般50歲左右）。

從未生育或晚生育（因懷孕期間月經會暫停，再加上喂哺母乳可讓月經停止約1年）等原因，都會增加罹患乳癌風險。

飲酒者

飲酒者也同樣屬于高風險族群，且酒精含量越高、罹患乳癌的風險越高?？赡茉蛟谟诰扑拇我煞旨捌渌奈廴疚锟赡苤掳?，酒的主成分乙醇在體內的代謝物乙醛，已在動物實驗被證實可致癌。

酒本身就是一種有機溶劑，可促進部分致癌物滲透進入容易被癌化的組織，酒精可催化某些體內的代謝物成為致癌物，酒能改變體內荷爾蒙的狀態，進而增加乳癌等與荷爾蒙相關的癌癥。

肥胖者

因為身體額外的脂肪堆積，會增加體內動情激素的濃度，如果剛好有癌細胞在乳房組織發生，過多女性荷爾蒙便容易滋長癌細胞。

糖尿病

糖尿病與乳癌的發生也有關系，瑞典Olsson醫師所做的研究報告發現，糖尿病會增加40％罹患乳癌的危險。

偏好高糖及脂肪性食物者

乳癌的危險因子其中之一就是來自于飲食，常吃高油脂、高熱量的食物，易引發代謝異常、胰島素濃度增加等問題，身體往往會產生發炎反應且較肥胖，而脂肪細胞也會分泌雌激素，身體曝露在高雌激素的環境下，的確會增加乳癌風險。

2、乳房良性腫瘤

乳癌是一種癥狀不明顯的病癥，早期的乳癌也可能都未發生任何癥狀，有些癌癥因為會影響消化及新陳代謝功能，所以會出現體重迅速減輕的情況，但乳癌并不影響人體的消化功能，所以初期并不會出現體重減輕的狀況，通常要到晚期才會出現消瘦的現象。

門診的患者通常是在篩檢檢查時發現有疑慮，或是自行摸到乳房有硬塊、乳房有疼痛感或乳頭出血才就診進一步檢查。但是乳房摸到硬塊或是乳頭出血并不一定就是乳癌，也可能是其它良性乳房疾病。

例如乳頭出血有可能是乳突瘤，乳突瘤類似腸道的息肉，是因為乳汁由乳腺分泌經由乳管排放到乳頭，乳管是類似腸道的細微管道內壁，上皮細胞會增生及剝落，容易造成阻塞或出血甚至長出腫瘤。

當乳突瘤剝落時就會出血，此瘤屬于良性腫瘤，但有30％的機會可能發展成惡性腫瘤。乳癌篩檢工具乳房攝影與超音波，皆不易偵測到乳突瘤，需要利用顯影劑打進乳管內，再進行乳管攝影較容易檢查發現問題。

這種小腫瘤一般的治療建議還是要開刀取出，術后也要長期追蹤。

而乳房摸到硬塊，有的是因為乳房局部肥厚所產生的，有的可能是良性的纖維腺瘤或囊腫，此類硬塊為單一不一定會痛的腫瘤，形狀呈橢圓形，觸診時其邊界明顯；這類腫瘤最重要的一點是要由乳房專科醫師確定其不是惡性乳癌，再繼續觀察追蹤即可。

3、乳房自我檢測步驟

乳房自我檢查必須長期監控才能察覺出是否有變化，因此建議女性養成每個月定時自我檢查乳房的習慣，檢查乳房的最佳時機是月經來之后第7天，此時血液中的荷爾蒙成分已降低，乳房比較不會一觸即痛。

皮膚狀態若過于干澀，也比較不容易摸出乳房的變化，因此在洗澡時抹上肥皂，讓皮膚處于滑順的狀態較容易檢查，或是戴上檢診手套觸摸也比較能好好觸摸檢查。

自我檢查的方法是先舉起一只手臂，另一手的三只或四只手指并攏，從胸外緣開始環狀滑動按壓直到最內圈的乳頭，最后捏一下乳暈、拉一下乳頭看看有沒有分泌物及疼痛感；

確定整個乳房已經充分檢查后，再將檢查區域延伸至乳房外側和腋窩之間及腋窩本身，之后再換邊檢查。

懷孕中、哺乳期或是停經的女性，也一樣要進行乳房自我檢查，因為這時沒有月經當日期指標，可以自己訂一天容易記憶的日子檢查，哺乳期因為乳腺不通暢容易發生乳腺炎，這個時期若摸到硬塊則可能是乳腺炎導致的。

自行檢查時摸到硬塊，先仔細觸摸硬塊的觸感，一般來說（不是絕對的）硬塊比較軟、較有彈性有可能是良性腫瘤或早期剛發生的惡性腫瘤，硬塊又硬又固定不動有可能是后期惡性腫瘤；

但乳癌腫瘤有很多類型，每種類型的特性不同，如果自我檢查時發現硬塊，就需要到醫院進一步檢查，到院后醫師會再做一次觸診，之后用超音波檢查。

超音波檢查的結果分為6級──0級表示不確定、1級表示沒看到腫瘤、2級表示良性腫瘤、3級表示可能是良性（此級可過一陣子再追蹤或做切片檢查）、4和5級建議切片檢查。

乳癌少疼痛，女性易忽略

乳癌因為不會感到疼痛，所以女性的確很容易忽略，所以自我檢查很重要，但自我檢查摸到硬塊并不表示一定是惡性腫瘤，沒摸到也不表示就沒有腫瘤。

因為手的觸覺可以摸出1公分以上的腫瘤，但1公分以下的不易察覺，胸部較豐滿者也較不易摸出是否有腫瘤，所以才建議要定期自我檢查，長期在固定醫院影像檢查，比較可以察覺身體不同的變化。

4、防乳腺癌的水果

(1)柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

(2)芒果

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

(3)獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。

(4)大棗

補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。

(5)山楂

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。