桂圓中含有大量人體所需的營養物質，并且還具有非常香甜誘人的味道，所以許多人都是非常喜歡吃桂圓的，而一些家長也會給自家的孩子吃桂圓，但是很多食物對于小孩子來說是不宜食用的，那么小孩可以吃桂圓嗎？寶寶吃桂圓有什么好處？

1、桂圓小孩能吃嗎

小孩是可以吃桂圓的，桂圓是熱帶水果龍眼的干制品，從成分上說桂圓屬于強效的滋補品，沒有什么其他的副作用，但是小孩是生長發育的關鍵時期，食用桂圓需要注意量的問題，小孩吃桂圓不適合食用太多。一天吃5~6顆即可。

2、桂圓吃多了的危害

1.桂圓在食物和中藥里都屬于大熱性的食物，這類食物不適合大量的食用，尤其是自身體質屬于熱性的人更不適合大量食用，以免體內火氣過旺，引起內火上炎，出現口腔潰瘍等上火癥狀。

2.桂圓含有大量的糖分，食用過多會導致糖分在血液中聚集，難以被消耗完，在體內會轉化為脂肪，引起肥胖。

3、桂圓的營養成分

營養學家研究發現，每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、P等，經過處理制成果干，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質，還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽堿等，這是其強大滋補能力的來源。

4、桂圓的功效

1.桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。

2.桂圓有補益作用，對病后需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

3.研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。

5、小孩吃桂圓的注意事項

1.桂圓屬于強效的滋補營養品，小孩不適合大量食用，以免滋補過旺，引起肥胖。

2.桂圓是大熱性食物，小孩不宜過量食用，以免出現熱火旺盛引起上火癥狀，還可能造成孩子純陽體質，影響身體健康。

6、桂圓的保存

(1)冰箱保存

龍眼屬于熱性的水果，健康食用每天只能食用幾顆到十幾顆，但是每次買回來的龍眼都比較多，這時候可以用網狀袋子或保鮮袋將龍眼分開裝，每袋幾十顆，夠一家人一頓吃完即可，分開裝好之后放在4~6℃的冰箱中冷藏保管即可，不宜冰凍保存，影響龍眼的口感和果肉質感。

注意：保鮮膜分裝龍眼時需在保鮮膜上捅幾個空，供水果呼吸。

(2)熱燙保存

剛買回來的新鮮龍眼一次性吃不完，可以將龍眼用開水燙一下，注意燙果皮即可，切忌不可將龍眼果肉給燙熟了，一般在開水中燙30秒即可，再用網狀袋子將龍眼裝好，掛在陰涼通風地方，此法保存龍眼可保存一個禮拜左右，食用時水果會更加甘甜。

(3)干龍眼保存

干制的龍眼保存相對來說比較好處理，只需要將干龍眼用密封的熟料袋子裝起來，里面塞幾個干燥劑袋子即可。也可直接和花椒陳皮等中藥材放在一起保存。