夏季的時候，有很多新鮮的蔬果，夏天的營養(yǎng)流失很快，吃一些新鮮的蔬菜和水果可以幫助增加身體所需的營養(yǎng)元素，夏天的時候有很多瓜類，比較常見的有西瓜，還有許多瓜類適合夏季吃，那么夏季哪些瓜可以養(yǎng)生？夏季適合吃什么瓜好？

1、夏季吃什么瓜好

(1)西瓜

是瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫(yī)藥價值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。當遇到酷熱特別是發(fā)燒時，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。

但西瓜性寒，一次不能吃得過多。

(2)黃瓜

是瓜類中營養(yǎng)最豐富的一種，被譽為“濟世良藥”。經常食用有利排泄胃腸內腐敗食物，對降低膽固醇有益。特別是經常唇焦舌燥、喉頭干涸，以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。

(3)冬瓜

富含維生素B，皮、肉皆可入藥，民間有“冬瓜入戶，不進藥鋪”之說。小便不暢，飲冬瓜湯最有療效。夏天若消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃。

(4)絲瓜

可解熱消毒，通經絡、化痰濕。用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲，消暑又去濕。夏日生痱子，若用絲瓜汁內服能涼血解毒。

2、吃西瓜的注意事項

1、西瓜不宜多吃

西瓜性寒涼，食用過多會傷脾胃。如果一次食用過多的西瓜，西瓜里的大量的水分會沖淡胃液，造成消化不良，降低胃腸道的抵抗力。還可能積寒助濕，導致疾病。

2、感冒初期不宜

如果在感冒的初期食用西瓜，可能導致感冒加重或使治愈的時間變長。如果感冒加重時，出現高熱、口渴、咽痛等熱癥，正常服用藥物的同時，適當的食用一些西瓜，有助于感冒的痊愈。

3、切開太久不宜食用

夏季氣溫高，西瓜切開太久容易變質、繁殖病菌，食用后會導致腸道傳染病。所以，食用西瓜應注意選擇成熟的西瓜。

4、腎功能不全者不可

大量的食用西瓜，體內的水分增多，會超過人體的生理容量。腎功能不全者，對于水的調節(jié)能力大大的降低，體內的水分過多，不能調節(jié)并排出體外，血容量急劇的增多，易因急性心力衰竭而死。

5、口腔潰瘍不宜吃

口腔潰瘍主要是因為陰虛內熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡。口腔潰瘍者若食用過多的西瓜，體內的正常水分會因為西瓜的利尿作用排出一些，這樣便會加重陰液偏虛的狀態(tài)，從而加重口腔潰瘍。

6、糖尿病者不宜多食

西瓜中含有的糖分大約為5%，糖尿病患者如果食用過量的西瓜，會導致血糖的升高、尿糖增多，嚴重者會出現酮癥酸中毒昏迷反應。食用少量對糖尿病患者影響不大。

7、不宜飯前飯后食用

西瓜中的大量水分會沖淡胃里的消化液，飯前飯后食用都會影響對食物的消化與吸收，飯前食用西瓜，占據了胃容積，使就餐時攝入的多種營養(yǎng)大打折扣。