許多人經常面對電腦，辦公或者玩游戲，長期對著電腦，電腦的輻射對肌膚會有影響，會讓肌膚變得暗沉，出油會增多，而且還會引起毛孔粗大、長痘痘等問題，電腦族要注意護膚，那么電腦族如何護膚？經常用電腦如何護膚？一起來看看吧！

1、電腦前如何呵護肌膚

1、面部防護最重要

上網對MM容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此，上網前不妨涂上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。

2、上網之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。

將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養神幾分鐘;或將凍奶、涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

3、平日多增加營養

對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質。

4、肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力

巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。

5、常做體操消除疲勞

長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。

2、電腦族吃什么好

1、吃香蕉改善視力

香蕉中含有豐富的鉀元素和β-胡蘿卜素，當人體攝入過多鹽分時，導致細胞中殘存了大量水分，引起眼睛紅腫，而鉀元素可以幫助排除這些多與的鹽分，讓體內鉀鈉達到平和，緩解眼睛不適癥狀。用電腦時間過長，眼睛干澀疼痛的時候，吃根香蕉，既通過飲食增加營養，又能緩解眼部疲勞癥狀，改善視力。

2、吃番茄

番茄中所含的番茄紅素能夠徹底消滅入侵人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然保護層，有效阻隔了紫外線，輻射對皮膚的傷害，并且促進了血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使皮膚變得彈性十足，還能祛除皮膚上的雀斑和淡化色素。

3、吃橘子

橘子中含有的抗氧化劑成分能有效增強人體抵抗力，同時橘子中還含有高達百分之八十的維生素C，維生素A和胡蘿卜素，不僅對肝臟有解毒功能，對于電腦族來說，多吃橘子還能起到緩解眼睛疲勞，保護皮膚的作用。

4、吃櫻桃

經常看著電腦屏幕，容易導致視網膜上的感光物質過多消耗，這種情況下需要及時補充維生素A和其他身體所需相關營養素，吃櫻桃能補充人體所需的維生素A，并且櫻桃中的含鐵量位居水果之首，非常適合經常受電腦輻射的人群食用。

5、吃草莓

草莓中所含的維生素C比蘋果，葡萄等水果高出十倍以上，除了維生素A之外，還有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質，這些物質能有效幫助抵御高強度的輻射傷害皮膚，所以，經常用電腦或者經常接觸其他輻射源的人群經常吃些草莓是有好處的。

6、吃藍莓

藍莓中的特殊色素Anthocyanosides是一種天然的抗氧化劑，這種物質對于經常感到眼部疲勞，有夜間視力不良現象的人群有著不錯的保養功效;藍莓中萃取出來的花青素對于近視人群起到視力保護作用，能有效防止視力惡化。此外，藍莓還具有良好的抗自由基功效，抗衰老功能非常顯著。

7、吃柿子

柿子中除了含有豐富的果糖，葡萄糖，蛋白質，胡蘿卜素，蔗糖和鈣磷鐵等元素以外，所含的維生素成分比一般水果高出了一到兩杯，經常用電腦的人群吃柿子的時候配一點酸奶和牛奶，不但能補充為暗光視力所需的維生素A，預防眼睛發紅怕光的維生素B2，還能提供少量油脂來吸收其他食物中的胡蘿卜素。

8、吃紫菜

紫菜中之所以抗輻射抗氧化功能強大，是因為紫菜中含有豐富的硒元素，人體補充足夠的硒元素，能夠增強機體免疫力，并提高抗輻射的能力，因此電腦族們平時多吃點紫菜，是能有效減低輻射傷害的。