16歲的冬天里，在教室學習的時候，最容易出現的癥狀就是手腳冰涼，這種癥狀會嚴重影響學習，對身體也會造成一定的損傷，對身心健康非常不利。那么16歲冬天上課腳冰涼怎么回事？16歲手腳冰涼怎么緩解？引起這一癥狀的原因有很多，可以通過一些方法來緩解恢復，下面就來詳細了解吧。

1、原因分析

在冬天里出現手腳冰涼雖然常見，但是這是一種對健康不利的現象，引起的原因有很多，主要與保暖不當、穿衣過緊、體質虛弱等因素有很大的關系，對于這些原因引起的，都可以通過一些方法來緩解恢復，下面就來詳細了解手腳冰涼如何緩解恢復吧。

2、保暖方法

在冬天的時候，保暖也是要講究方法的，保暖方法不當很容易對健康造成不利影響，在衣著方面首先要選擇保暖的衣物、鞋子等，這樣可以有效避免人體熱量過快流失，再者衣服的舒適程度也非常重要，冬天的衣服不宜過緊，這樣容易導致血液循環不暢，從而引起手腳冰涼。總之冬天衣物的選擇就是保暖、舒適、寬松。

3、運動調理

冬天最好每天可以保持一定量的運動，適當的運動可以有效增強體質，促進血液循環，可以消除冬天引起的各種人體不適，能夠有效的緩解或消除手腳冰涼的問題。在課間休息的時候，適當的活動一下也是很有必要的，可以有效緩解手腳冰涼的癥狀。