女性每個月都會有來月經的那幾天，這時候有很多方面都需要注意，不僅是身體，情緒也要注意控制，每一位女性來月經的情況是不一樣的，有的人月經持續的時間比較長，有的人比較段，還有的人來一點就沒了，那為什么月經來了一點點就沒有了？月經怎么來一點就沒了？

1、過度減肥節食

現在女性都追求美，對自己身材的要求達到了苛刻的地步，而女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，所以過度的減肥節食必定會出現月經來了一點點就沒有的情況。

2、無規律作息

女性平時高強度的工作、快節奏的生活，作息時間混亂，若在月經期間仍然不注意保持良好的作息，放松心情，也會造成月經來了一點點就沒有。

3、情緒所致

女性遇上情緒緊張，環境改變，或心理壓力加大，或突然變故的刺激等，都有可能導致內分泌的暫時性紊亂，使雌激素分泌增減，經血量減少，月經來了一點點后就沒有了。

4、懷孕所致

女性月經來一點點就沒有了，且之前有過正常的性生活，要考慮是否懷孕，因為有極少數女性在懷孕早期仍有少量月經一樣的女性私處流血，這多是由于受精卵著床不穩定造成的，建議及時就醫診斷。

5、子宮內膜所致

女性月經來一點點就沒有了，可能是子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變，或者人工流產、刮宮引起子宮內膜變薄等。

6、胸部病變

許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，出現乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。

7、月經量少怎么辦

1、女性若是疾病或者懷孕引起的月經量少，應及時去醫院檢查診斷，明確原因。

2、女性要多吃含鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

3、月經期間不要太勞累，身體的過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝呢。

4、女性平時要保證有充足的睡眠，而睡眠不足，月經量容易變少，皮膚也會變得粗糙、發暗、長斑長痘痘。

5、女性要保持良好的心態，若精神受挫、壓力大，都會造成月經異常。

8、推薦月經調理食譜

(1)四物湯

功效：四物湯適用于血虛引起的月經過少。

原料：當歸、川芎、白芍、生地黃、人參、炒白術、白茯苓、炙甘草、五加皮、紅棗、核桃肉、糯米酒。

做法：全當歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升；將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加熱約1小時后，取出埋土中5天，然后取出靜置11天，過濾后使用，每次溫飲1-2小盅，日2次。

(2)姜棗紅糖水

功效：姜棗紅糖水能溫經散寒，改善痛經、月經量少的癥狀。

原料：大棗、干姜、紅糖。

做法：大棗、干姜、紅糖各30克，把大棗和干姜清洗干凈，大棗去核留肉，姜切碎，之后與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水，喝湯吃大棗。

(3)韭汁紅糖飲

功效：能補氣、溫經，適合調理氣血兩虛型的女性。

原料：鮮韭菜、紅糖。

做法：鮮韭菜300克、紅糖100克；韭菜清洗干凈后瀝掉水分，再將其切碎為的是取出韭菜汁；在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮，等紅糖完全融化后加入韭菜汁即可。

9、經期運動

首先，月經期間做不做運動因人而異，如果是存在著痛經嚴重、經量過多等情況，又或是功能性子宮出血的患者，月經期間的確不應該做任何運動，避免加重相關癥狀。

如果覺得身體狀況良好，經期適當做點運動好處其實不少，有利于平衡神經系統和加強血液循環，還能鍛煉骨盆肌、腹肌的收縮與舒張，緩解痛經癥狀。

冥想瑜伽、深呼吸、快步走、有氧操、放松類伸展運動等運動強度不大的運動都比較適合月經期間的女性，但注意控制運動的強度、時間，運動時間控制在30分鐘以內，運動時間越長，給身體帶來的疲憊感就越多，不利于身體的恢復。并且要留心觀察出血量有沒有顯著變化或是有否出現其他不適的癥狀。

當然，比較劇烈的競技性運動、跳躍性運動、變速性運動、水中運動以及趣味性運動絕對不能在經期再做，此類運動劇烈、震動過大，會增加腹腔壓力，導致出血量增加或經血倒流，引起痛經。