心臟病是非常嚴(yán)重的疾病，心臟是人體重要的器官，如何預(yù)防心臟病是很多人都比較關(guān)心的話題，平時(shí)需要注意飲食，有些食物是有利于保護(hù)心臟健康的，可以多吃這些食物，那么吃什么有利于心臟健康？吃些什么食物對(duì)心臟好？下面為大家介紹。

1、吃什么對(duì)心臟好

1、堅(jiān)果類

杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防心臟病十分有益。薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康，有利于預(yù)防心臟病。黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防心臟病。

2、黃豆

是常見(jiàn)的預(yù)防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。

3、馬鈴薯

該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病。

4、芹菜

芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營(yíng)養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營(yíng)養(yǎng)素、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預(yù)防心臟病。

2、心臟不好要注意什么

1、別大量喝水，防范心臟病病情加重

心臟病人不能大量喝水，否則會(huì)加重病情，這一點(diǎn)一定要注意。水進(jìn)入人體后，在腸內(nèi)被大量吸收，使血液變稀，血量增加，心臟的工作量也會(huì)相應(yīng)增加。這對(duì)正常人來(lái)說(shuō)算不了什么，但對(duì)有心臟病的人來(lái)說(shuō)，不健全的心臟難于承受這樣的負(fù)擔(dān)，反而會(huì)加重病情。

2、別猛喝冷飲，防范心肌梗死

喜歡冷飲，是主動(dòng)去招惹心肌梗死等“恐怖分子”。只要飲用3杯以上冰水，心電圖幾乎都會(huì)有變化。臨床上，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)喝下大量冰涼飲料而誘發(fā)心絞痛和急性心肌梗塞的例子很多，因此，心臟病人千萬(wàn)不要猛喝冷飲。

3、別貪吃西瓜，防范風(fēng)濕性心臟病

一些風(fēng)濕性心臟病(簡(jiǎn)稱風(fēng)心病)患者在面對(duì)西瓜時(shí)，往往控制不住，大吃特吃，結(jié)果出現(xiàn)水腫。水腫正是心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重的一種表現(xiàn)，需要引起警惕，風(fēng)心病患者最好不要貪吃西瓜。風(fēng)心病是一種常見(jiàn)的心臟病，是風(fēng)濕病變侵犯心臟的后果。風(fēng)心病患者心臟功能不好，攝入太多水分會(huì)增加血液容量，加重心血管的壓力，從而加重心臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起心力衰竭等嚴(yán)重后果。而西瓜90%以上都是水分，所以，風(fēng)心病患者可以適度地吃一點(diǎn)西瓜，但不要貪吃。那么，風(fēng)心病人吃多少西瓜才算適度呢?總體來(lái)說(shuō)，當(dāng)天從西瓜中攝入的水分不能超過(guò)前一天的排尿量。如果前一天的排尿量比較多，那么當(dāng)天就能稍微多吃一點(diǎn)西瓜;反之，就要少吃一點(diǎn)。

4、別豪飲啤酒，防范心臟病急性發(fā)作

天氣炎熱，啤酒成了許多家庭開(kāi)胃消暑的必備飲品。對(duì)于心臟病患者或有心臟病癥狀的人來(lái)說(shuō)，短時(shí)間內(nèi)飲用大量啤酒，由于大量液體快速進(jìn)入人體，會(huì)在突然間加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟病的急性發(fā)作，嚴(yán)重的可以導(dǎo)致猝死。此外，經(jīng)常大量飲用啤酒，人的心臟受到酒精的持續(xù)損害會(huì)導(dǎo)致心臟肥厚，容易誘發(fā)心力衰竭等心臟疾病。成年人每次飲用100～200毫升較為適宜。每次飲用量不宜超過(guò)300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超過(guò)500毫升(一瓶啤酒量)。而且喝啤酒時(shí)要一口一口地喝，切忌豪飲。

5、別過(guò)度吹空調(diào)，防范多種心臟病

為了躲避酷暑，大家都紛紛躲進(jìn)了空調(diào)房里。然而，空調(diào)房雖然舒服，卻很傷"心"。夏季過(guò)度吹空調(diào)容易引發(fā)多種心臟病。空調(diào)室內(nèi)外溫差大，易引發(fā)冠心病;空調(diào)室內(nèi)空氣渾濁，易引發(fā)心力衰竭;過(guò)度吹空調(diào)易導(dǎo)致風(fēng)寒感冒，引發(fā)風(fēng)濕性心臟病;患有高血壓的人長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，容易引起血管劇烈收縮，引發(fā)心絞痛和心律失常等癥狀。

6、別晨練或劇烈運(yùn)動(dòng)，防范心臟病發(fā)作

鍛煉也需要掌握好時(shí)機(jī)，心臟不好的人不宜晨練，最好在晚飯后一小時(shí)再鍛煉。另外，心臟病人也不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，可做一些中輕強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、慢跑等。

7、別去高原或上高山旅行，防范心血管意外事件

為了躲避酷熱，很多人會(huì)選擇到山區(qū)或海邊旅行。患有高血壓病、肺心病、冠心病、風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病等心臟病的人，切不可去高原或上高山旅行。因?yàn)楦咴蚋呱缴系目諝庵腥毖酰貏e是高原，一般人去也會(huì)感覺(jué)胸悶、氣短，患有高血壓或心臟病的人更是會(huì)感到力不從心，很容易誘發(fā)心臟病。加上救援設(shè)施缺乏，更容易導(dǎo)致心血管意外事件的發(fā)生。因此，為了安全，心臟病人夏季旅行最好選擇去氣候溫和、地勢(shì)平坦的地方，而且，還要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的旅行時(shí)機(jī)和地點(diǎn)。

8、別焦躁煩悶，防范心絞痛

據(jù)調(diào)查，急性心肌梗塞的發(fā)作誘因中，情緒激動(dòng)所占比例為第一位。氣溫高，人們的情緒很容易變得焦躁、不穩(wěn)定，普通人還罷了，心腦血管病患者就要小心了。預(yù)防心絞痛、心肌梗塞最重要的養(yǎng)生方法是情緒穩(wěn)定，淡泊寧?kù)o，所以再熱您也得“戒焦戒躁”。