進入秋季之后，天氣開始逐漸變得涼爽，皮膚也會很干燥，需要及時補水，以免引起一些肌膚問題，補水可以通過一些蔬果，蔬果的營養豐富，很多水分含量也比較多，那么吃什么蔬果保濕護膚？如何吃蔬果吃出水嫩肌膚？下面為大家介紹。

1、有哪些保濕蔬果

一、蘆薈。

美肌效果：保濕、鎮定皮膚、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

二、萵苣。

美肌效果：收斂毛孔、抗衰老、防皺

萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。

三、黃瓜。

美肌效果：美白、鎮靜、保濕、消炎

黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。

四、西瓜。

美肌效果：鎮靜皮膚、美白、保濕

將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調和后可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

五、檸檬。

美肌效果：美白、除皺、抗痘

檸檬榨汁后可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。

六、葡萄。

美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

七、芹菜。

美肌效果：抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

以內養外，從內部開始調理肌膚，相信今年秋天你會成為最最水潤的那個女孩！

八、香蕉。

它具有降低膽固醇的作用，其蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，經常食用更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

九、獼猴桃。

它還含有維他命E，具有美白肌膚，提高肌膚的抗氧化能力的功效。能夠有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，還能幫助皮膚提高的抗衰老能力。

十、蘋果。

它是一種天然美容水果，含有大量水分和各種保濕因子，對皮膚有保濕作用；其蘊含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，經常食用可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。但便秘者別將其作為減肥餐里的主食，它會讓便秘癥狀更為嚴重。

十一、荸薺。

清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺做甜湯，讓你保濕一整天。

十二、石榴。

它性溫、味甘酸澀。中醫稱，石榴入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合秋冬天保養身體的好食材。

十三、西紅柿。

它是保護皮膚的極佳選擇，它蘊含豐富的番茄紅素，這具有阻止紫外線吸收，阻止DNA及膠原的破壞以及抗氧化等功能。無時無刻地由內到外保護好你的皮膚，就靠這些了。

2、冬季補水面膜推薦

1、CAMENAE嘉媚樂玫瑰深度保濕面貼￥98/5片

攜帶豐富水潤滋養成分，給予肌膚豐盛的水分補充，令得到滋潤的肌膚頃刻間柔軟潤滑，肌膚更富彈性和光澤，讓您彰顯肌膚健康之美。

2、蘭芝雪融水煥能面貼膜￥350/8片

喜馬拉雅冰河水的強大水能量瞬間滋潤干渴肌膚，締造透明而富有光澤的水潤肌膚。每片高效密集保濕的面貼膜含有20ml的精華液。天然舒適的棉質面貼膜為肌膚源源不斷地輸送水分。

3、freeplus芙麗芳絲保濕修護面膜￥240/6片￥130/3片

富含豐盈醇厚的美容液，防止肌膚干燥、粗糙，令肌膚緊致光滑。觸感清涼、使用舒適，在眼部更精心采用雙重型設計，易干燥的眼部肌膚細微部分也能充分滋潤。嚴格選取不給肌膚添加負擔的優質而低刺激的原料。

4、伊諾姿水藍凈潤清涼面膜￥180/8片

透明的啫喱狀面膜，蘊含豐富的補水精華，敷面膜時，即能感受到猶如泉水般的清涼感，能鎮定肌膚，并將豐富的水分和營養注入肌膚深層，不僅能立即為缺水的肌膚補充水分，更能恢復肌膚的緊致和彈力。

5、FANCL鎖水補濕精華面膜￥140/3片

特有“鎖水保濕精華”，其鎖緊水份的獨特構造，能捉緊相等于本身重量5倍的水份，高效鎖緊面膜為肌膚注入的補濕精華，令補濕效果更持久。其質感柔滑，用后肌膚倍感水盈飽滿。

6、AQUASPRINA雅呵雅絲睿凝時緊致精華面膜￥130/3片

富含滋潤成分的面膜，質地厚實，實現高度的密封效果，促進含有效成分的美容液的深層滲透。在修護因干燥損傷而容易產生皺紋及松馳的肌膚的同時，切實鎖住水分，令肌膚猶如得到細致護理般柔潤水嫩。

7、DHC白金多元面膜￥180/5片

每張都飽含21mL盈潤欲滴的美容液，通過面貼膜的卓越密封效果，將雙納米護膚成分源源不斷送至肌膚角質層，活化停滯的肌膚機能。

8、蘭蔻精華肌底面膜￥390/3片￥720/6片

輕薄透氣的生物纖維面膜如同人的第二層肌膚，完美貼合，毫無保留的呵護每處肌膚輪廓，高效專利活性成分能迅速滲入肌膚深層，有效激活年輕基因，使用后更附有極佳的保濕效果，同時，創新免洗配方使女性能夠在使用后立刻繼續晨妝和晚妝程序。

9、植村秀深海養護面膜￥600/6片

一次性為肌膚注入相當于整瓶精華液的深海能量，喚醒肌膚自我造水力，提升水潤通透感。肌膚沉浸深海spa般滋養。密集滋養的片狀面膜，滋潤、滋養并安撫曬后缺水或紅腫的肌膚，呈現水潤通透。輕柔的啫哩精華質地，特別適合非常干燥的肌膚。

10、AQUALABEL水之印彈力保濕面膜￥108/5片

富含滿滿滋養成分的片狀面膜、貼合臉型的剪裁、可以在短時間內將美容液成分導入肌膚，呈現彈力光澤的柔潤美肌。高密度保濕，締造持久潤澤、豐盈彈力的清潤美肌。清新淡雅的玫瑰花香型。

11、PUER&MILD泊美柔潤補水修護面膜￥98/5片

與肌膚緊密貼合，使充沛的美容液快速深入滲透。能迅速補充肌膚彈力，給予肌膚更多活力。在白百合精華與蘆薈精華中添加含有多種氨基酸、維生素等成分的珍貴蜂王漿，給予肌膚更多活力，實現充滿彈性的蜜肌。

12、謎尚至臻精華面膜￥28/片

純棉質地、高密度片狀面膜蘊含一整瓶含深海水成分的高濃縮精華液，各種礦物質含量豐富的深海水成分可迅速為肌膚解渴；以絲般輕柔的質地溫和敷貼于肌膚，迅速、集中為肌膚補充營養成分。