女性一般情況下每個(gè)月都有那么幾天是經(jīng)期，在此期間有很多需要注意的地方，那么一個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)怎么辦？月經(jīng)一個(gè)月沒(méi)有來(lái)怎么辦？這就需要特別留意了，引起停經(jīng)的原因有很多種，首先要了解具體的原因，下面就來(lái)詳細(xì)了解解決方法吧。

1、確定是否懷孕

如果是月經(jīng)已經(jīng)一個(gè)月沒(méi)有來(lái)，而且之前有過(guò)性生活的話，首先應(yīng)該考慮是否已經(jīng)懷孕。可以使用早孕試紙進(jìn)行檢測(cè)或者是直接去醫(yī)院進(jìn)行血HCG檢查來(lái)確診。

2、排除疾病因素

如果是月經(jīng)已經(jīng)一個(gè)月沒(méi)有來(lái)，而且可以確定自己沒(méi)有出現(xiàn)懷孕的情況，最好是能夠就醫(yī)檢查，排除因?yàn)樯眢w疾病，特別是女性婦科疾病引起的月經(jīng)過(guò)期不來(lái)。

3、按摩關(guān)元穴

定位：關(guān)元穴位于肚臍正下方4橫指的位置。

按摩方法：取仰臥位，用一只手的中指指端按揉關(guān)元穴，力度要由輕到重慢慢按揉2分鐘，以有酸脹感為宜。

功效：能夠培元固本，補(bǔ)益下焦，對(duì)于月經(jīng)推遲一個(gè)月沒(méi)有來(lái)有一定的效果。

4、飲食補(bǔ)益

當(dāng)歸羊肉湯

月經(jīng)一個(gè)月沒(méi)有來(lái)，可以通過(guò)進(jìn)食羊肉、當(dāng)歸等具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)作用的食物來(lái)幫助改善。

材料：羊肉250克，當(dāng)歸18克，生姜15克，調(diào)味鹽少許。

做法：將羊肉洗凈之后放入湯鍋中加水先大火燒開之后改用小火燉2小時(shí)待肉爛之后加入鹽，然后加羊肉撈起加入當(dāng)歸、生姜于湯中再煮1小時(shí)即可。

食用方法：吃肉喝湯，每天1次，連服5次。

5、益母草當(dāng)歸蛋

月經(jīng)一個(gè)月沒(méi)有來(lái)，可以通過(guò)進(jìn)食具有調(diào)經(jīng)止痛、活血化瘀、補(bǔ)血益氣的食物來(lái)幫助催經(jīng)。

材料：當(dāng)歸1個(gè)，益母草15克，雞蛋1個(gè)，紅棗3顆，紅糖適量。

做法：將當(dāng)歸、益母草洗凈之后和雞蛋一起大火煮開后改用小火熬煮半小時(shí)，然后加入紅棗再用小火煮20分鐘，最后取汁加入紅糖調(diào)勻。

食用方法：喝湯吃雞蛋、紅棗，每天1次。

6、停止口服避孕藥

月經(jīng)一個(gè)月沒(méi)有來(lái)，如果是有口服避孕藥來(lái)進(jìn)行避孕的女性朋友應(yīng)該及時(shí)調(diào)整避孕方式，避免因?yàn)楸茉兴幋騺y內(nèi)分泌，而導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來(lái)。另外有服用抗生素的女性朋友也要避免大量使用或者是濫用。

7、注意調(diào)整心態(tài)

月經(jīng)一個(gè)月沒(méi)有來(lái)如果是沒(méi)有懷孕又沒(méi)有疾病因素影響的話，可能是因?yàn)樽罱那榫w過(guò)于憂慮、煩悶、緊張或者是壓力過(guò)大影響了內(nèi)分泌而導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來(lái)。這種情況要注意調(diào)節(jié)，比如通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、進(jìn)行汗蒸按摩、外出旅游等放松身心以舒緩壓力，調(diào)節(jié)情緒。