提起身材這個詞相信很多女性朋友都非常在意了，日常生活中大多數女性都覺得自己有點胖了或者曲線不突出。而擁有好的身材讓女性的自信心無疑更高，當然也更受男人歡迎，不過什么才是好身材呢？女性的好身材有什么標準？身材好的女人有什么優勢？

1、女性的好身材

高矮胖瘦、前凸后翹、火辣、可愛等詞似乎都是用來形容女性身材的。身材對愛美女人的重要性不言而喻，不僅如此，身材也與優生優育有關系。據傳，身材好的女人，生出的寶寶更聰明。所以，你還猶豫什么呢?想生個聰明寶寶，孕前趕緊塑造完美身材吧!

你的身材好不好?好身材的標準揭秘

到底怎么樣的身材才是好身材呢?科學研究表明，身材如沙漏(兩頭大，中間小，豐乳肥臀)的女性更聰明，她們生育的子女也更聰明。

研究還表明，在理想腰臀比例范圍內的人，無論其體重多少，都不易患心血管、癌癥、糖尿病等疾病。而且屬于此范圍內的女性在懷孕時遇到的困難也會更少。

身材密碼：女人身材與寶寶智商的關系

女人的身材真的會影響將來生育的寶寶的智商嗎?研究表明，女性的腰圍與臀圍的差距越大越好，因為臀部上的脂肪酸可能是備受推崇的Omega-3，它 可以改善女人的精神能力，以及懷孕期間孩子的精神能力。而腰部的脂肪中含有Omega-6脂肪酸，這種脂肪酸不適合胎兒大腦發育，而且腰部的脂肪可能還會 引起糖尿病和心臟病。

腰部脂肪中含有的脂肪酸不適合胎兒大腦發育，臀部脂肪的脂肪酸有益于胎兒大腦發育。趨利避害，所以我們要更多的臀部脂肪酸，不要腰部脂肪酸。所以，腰細屁股大的女人也就更容易生聰明寶寶了。

想生高智商寶寶，孕前塑造完美身材

既然瘦腰豐臀的身材更適合生聰明的寶寶，那么在備孕前，姐妹們就要好好準備一番了。

備孕時如何塑造完美身材呢?由于起作用的是脂肪酸，所以我們只需要把不利于胎兒發育的腰部脂肪減掉，多積攢一些利于胎兒大腦發育的臀部脂肪就OK了。小編搜羅了一下，大家可以試試以下做法：

1、瘦腰：減掉不利于胎兒大腦發育的腰部脂肪。

(1)轉呼啦圈。為了保持呼啦圈一直不落下，你需要不停擺動腰部，讓你的腰部得到更多的鍛煉。但要注意的是，一定要避免飯后就搖呼啦圈。

(2)盡量穿高腰和中腰褲。高腰褲、中腰褲不僅可以勒緊腰線，保持小腹的溫度，還可以防止大吃大喝把肚子撐出來。

(3)多喝水，多運動，多按摩。運動瘦腰一般是比較有效的，大家可以去搜一下瘦腰運動攻略，比如練下瘦腰瑜伽什么的。

2、豐臀：積攢有益于胎兒大腦發育的臀部脂肪。

相較于瘦腰，豐臀似乎比較困難。因為豐臀并不是簡單地讓屁股增加贅肉，而是要讓整個臀部的脂肪分布均勻、適中。

大家不妨做做深蹲練習。深蹲堪稱豐臀的王牌動作，如果動作要領得法，完全下蹲到底的話，實際上是可以練到臀大肌的。

所以，大家一起來塑身吧!這可是一舉兩得的好事，既能讓自己更美，又能讓將來生出的寶寶更聰明，何樂而不為呢?

2、女性如何保持身材

1、在早上健身的人會比在午后或晚上健身的人獲得更好的效果，因為人在早上精力會更集中，體力也更充沛，你應該找健身效果最好的時間段來健身。

2、在電腦上貼上及時貼，或設定鬧鐘，讓它每天提醒你在固定的時間健身。

3、預先考慮到一些可能會影響健身的因素，如假期和工作安排，然后準備一套備用方案。在記事本里記下克服“健身障礙”的方法，無論何時遇到困難，你都能做到有備無患。

4、每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而廢。所以，每周運動3-5天，如果每周只能抽出3天來健身，那么應均勻分配這3天，以保持一定勢頭。

5、要想把健身變為一種日常習慣，就不要連續超過兩天不去健身。

6、請一位私人教練來幫你每月制訂一次健身方案，比如和孩子一起去學習武術，或參加舞蹈課程。

7、跟一個比你有更高的健身自覺性的朋友一起去健身有助于更好地執行健身計劃。

8、每天見縫插針進行健身的人能夠比堅持常規的30-45分鐘健身項目的人積累更多的健身時間，如果你無法保證散步1小時，那么不如一有時間就出來運動，哪怕只有15分鐘也可以。

9、注意記下運動形式、運動時間、強度、距離、燃掉的熱量和運動地點，以及你的心理狀態、體能水平、前晚睡眠情況和飲食情況。因為堅持記錄健身日志的人更容易瘦身，詳細記錄的人會比記得不詳細的人多減一倍的體重。

上班族女性應該如何保持身材？注意本文講解幾個注意事項，讓每個女性都渴望年輕，漂亮，好身材，來吸引更多的目光，本文希望對上班族女性來說有所幫助。