女生在青春期的時候會有月經初潮，女生在經期的時候是有很多需要注意的事項的，特別是在第一次月經的時候，因為第一次月經很多注意事項可能都不太了解，比如飲食方面，比如生活方面等等。那么，女生第一次來月經怎么辦？女生月經初潮需要注意什么？

1、月經初潮怎么辦

月經期中，女孩還要注意些什么呢?

(1)勤換月經墊。

(2)每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免污水進入女性私處，引起感染。

(3)大小便后，擦拭時由前向后，以免將肛門處的細菌帶至外陰。

(4)少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

(5)多喝開水，保持大便通暢。

(6)保證充足的睡眠。

(7)不要做激烈運動，不要從事重體力勞動，以免使盆腔充血，造成經血過多或月經延長，影響健康。

(8)避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因受涼會使血管收縮，產生痛經現象。

(9)保持樂觀穩定的情緒。

2、溫馨小貼士

月經期間要加強營養的補充，不要太過疲勞，注意休息，不要做劇烈的運動等。

3、初潮后事項

初潮，是少女進入青春期最明顯的標志，對于初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，心理上會出現緊張，害怕，羞澀，好奇等復雜的情緒體驗，身體方面會呈現腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的抵搞力和適應力都會有不同程度的減退。所以，對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要。

第一，家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經初潮是身體發育的必然，是乾主青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，同進度，要讓她們對月經初潮時并發的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。

第二，初潮時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。

第三，經期應經常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛生，則極易引起細菌感染和發燒，據統計，初潮少女外陰瘙癢癥的發病率為6.9%左右，其主要誘發因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。

第四，加強自我防護，使用優質衛生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質產品，更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。

第五，注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有裨益。

第六，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。