女人或多或少都會被婦科疾病所困擾，比如一些常見的女性疾病，如貧血、痛經、女性私處炎、乳腺增生等。大部分女性出現或大或小婦科病癥時，都會選擇就醫或自行買藥吃。其實，吃對食物，養成養好的飲食習慣也可以預防婦科病。現代生活壓力越來越大，婦科疾病發生率也越來越高。女性朋友們一定及早預防，通過平時膳食來調理，強身健體，才能抵御疾病入侵。那么哪些食物可以預防婦科疾病？女人吃哪些食物可以對抗疾??？

1、預防女人病的食物

1、高鐵食物可緩解貧血

補血養血可謂是女性一生的“功課”。因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。

動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

2、豆制品可改善雌激素水平

大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。

每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。

3、全麥食物和海帶防治乳腺病

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。

4、加蜜熱奶減輕經期不適

牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用。經期女性經常遭遇這些不適。

女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

5、蒜類可抑制霉菌性女性私處炎

經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性女性私處炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私處內的過度生長和繁殖。

6、含鎂食物減少偏頭痛

偏頭痛好發于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。

7、魚類抗抑郁

由于受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑郁情緒。

經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

8、香蕉減輕痛經改善睡眠

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素b6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。且食用香蕉易產生飽腹感，可偶爾做正餐使用。

9、紅皮蔬果預防婦科腫瘤

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

10、高鈣食物控制卵巢癌

女性應注意適當補充高鈣的食物，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。

絕經后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克，所以最好每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

2、婦科炎癥如何避免

1、衛生問題：每次都有人會提起。關鍵你是都懂了嗎。私處需要清潔，這是對的，一般是建議用燒開的熱水放溫，然后在私處洗洗就好，什么東西都不需要。特別是洗液，碰都別碰，那，要是醫生開了洗液呢。建議不用，泡騰片之類的可以適當用，如果你有炎癥的情況！還有一點要提一下，就是內衣的選擇：純棉，這個不多說，還有護墊這些少用，也要選擇透氣的，衛生巾這些自己去衡量，選擇適合自己的。

房事要干凈，該帶套就帶套吧，男性的JJ也不是很干凈的，精液，精子都是帶有細菌的，適當控制吧，別問為什么。就是這樣的，如果有前列腺炎的男性，通過精液和精子會把男性的炎癥傳染給女性，這么說懂吧，不是每個人都會出現的情況，這就是幾率問題。

2、生活習慣：早睡早起，適當運動，這個可以增強體質，體質好了，疾病也不容易惹上嗎

3、工作環境：長期出于壓力，或者不開心的環境。這個會導致女性的內分泌失調，這個也會惹上婦科炎癥，不信你去問醫生吧，不解釋了，這點自己調節了，自我釋放心里，愉悅自己了。人都有開心的和痛苦的一面，盡量讓自己活在快樂里吧

4、自然條件：比如有的地方下雨，就容易上霉等。這些地方也會導致女性惹上疾病，這個也不多說了了，自己去感受，不是每個城市都是一樣的，選擇自己適合的城市居住。