我已經(jīng)上高中了，今年16歲，女生，每次看見別的女孩子都波濤洶涌的，可是我的胸部還是感覺像沒有發(fā)育一樣，小的可憐，就像個(gè)小饅頭似的，是不是發(fā)育不良啊？高中女生的胸部正常應(yīng)該是多大？有沒有衡量的標(biāo)準(zhǔn)呢？下面我們一起來看看。

1、高中女生正常胸部

高中女生還處于青春期，這個(gè)年齡的女孩子胸部還處于發(fā)育中，具體沒有什么標(biāo)準(zhǔn)，畢竟每個(gè)人的身材高低胖瘦都不相同，所以無法確認(rèn)，每個(gè)人都有差異的，畢竟乳腺的發(fā)育，豐滿程度都是因人而異的，這個(gè)沒有一個(gè)衡量的標(biāo)準(zhǔn)。所以建議你多運(yùn)動(dòng)，特別是胸肌的鍛煉。選擇合適的內(nèi)衣，注意飲食，胸部還會(huì)繼續(xù)發(fā)育的。

2、如何促進(jìn)胸部發(fā)育

一、時(shí)機(jī)

理論上9歲~30歲均有機(jī)會(huì)讓乳房發(fā)育得更好，多數(shù)家長選擇早期為女童準(zhǔn)備，所以9-14歲為乳房發(fā)育的黃金期。

二、食物

上海的一個(gè)流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，母親月經(jīng)來潮早、女童葷食多、食欲好、服滋補(bǔ)藥諸多因素對乳房早發(fā)育有作用。

（1）食療：以補(bǔ)充膠原蛋白，脂肪堆積達(dá)到豐胸目的。例如：甜酒沖蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、干豆角開湯、豬腳黃豆湯、富含膠原蛋白的食物等等。

（2）保健類：以富含植物雌激素為代表的天然優(yōu)質(zhì)葛根、青木瓜等。含有高活性異黃酮能有效調(diào)理內(nèi)分泌、滋養(yǎng)人身，平衡陰陽，協(xié)調(diào)臟腑，提高和恢復(fù)肌體自身的內(nèi)源性雌激素的代謝能力。在達(dá)到養(yǎng)身保健、防病治病、并恢復(fù)健康的目的的同時(shí)，避免了服用人工合成雌激素、動(dòng)物性雌激素(如鹿胎素、羊胎素)等外源性雌激素給人體帶來的種種副作用。

（3）滋補(bǔ)藥類，多指人參、蜂皇漿、花粉等有激素和促性腺激素的效應(yīng)，也會(huì)促進(jìn)乳腺的發(fā)育。

三、環(huán)境因素

近年來報(bào)道洗發(fā)液、化妝品等外源因素會(huì)引起女童乳房過早增大，近年提出“ 環(huán)境激素” 對人類性腺功能的影響，這些物質(zhì)本身并非甾體類激素，但可能影響激素受體，產(chǎn)生相應(yīng)效應(yīng)，應(yīng)引起重視。此為需要避免的因素，因?yàn)榛瘜W(xué)合成的激素中，各種成分比例不一致，致病強(qiáng)于豐胸。

四、運(yùn)動(dòng)

（1）被動(dòng)運(yùn)動(dòng)豐胸儀器。通過增加胸部血液循環(huán)，使血?dú)鈺惩ǎ莾r(jià)格昂貴，有局限性。

（2）主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要，通過運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)乳房血液及微系統(tǒng)循環(huán)最佳的方式，才能真正把營養(yǎng)輸送到位。

五、文胸

（1）根據(jù)自己的體形、胖瘦、季節(jié)和乳房發(fā)育情況進(jìn)行選擇，并以選擇柔軟、透氣好、吸濕性強(qiáng)的棉布制品為好。

（2） 睡覺時(shí)不可穿著胸罩。如果白天戴文胸的時(shí)間過久，入睡前可以適當(dāng)按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)。

（3） 同一件胸罩的累計(jì)穿著時(shí)間最多6個(gè)月。如果乳房偏豐滿的女性，穿用時(shí)間更要縮短到3個(gè)月，穿著時(shí)間再長的話會(huì)因?yàn)樽冃味鵁o法支撐保護(hù)胸部。

（4.）根據(jù)自己身體的變化更換胸罩的型號(hào)和款式：一般身體每10個(gè)月一個(gè)變化周期，每3個(gè)月或有小變化，因此不能選擇年年同款同碼的文胸穿用。

（5.）每件穿過一天的胸罩上都有大約0.1克的排泄物殘?jiān)@些殘?jiān)泻猩蟽|的細(xì)菌，如果第二天繼續(xù)穿，不僅影響皮膚健康，更會(huì)嚴(yán)重影響乳腺健康，甚至?xí)ㄟ^乳頭堵塞感染乳腺腺管，引發(fā)乳腺炎，建議天天更換，天天清洗。

（6）選購試穿胸罩時(shí)，請不要趕時(shí)間，穿好后請?jiān)儆?0-15分鐘的時(shí)間仔細(xì)體驗(yàn)，同時(shí)感覺其著身效果，之后再做決定。

六、按摩：

（1）揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起乳房，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)十至十五次。左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。

（2）振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房周圍，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3-5遍。當(dāng)局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)，效果最佳。

（3）乳房揉壓發(fā)：以手掌上的小魚際或大魚際著力于乳房，施以輕揉手法，反復(fù)揉壓數(shù)次。