我們生活中的食物有很多，牛奶是一種非常常見的飲品，相信大家應該都吃過，蛋撻也是一種非常常見的食物，那你們知道蛋撻與牛奶同吃的好處有哪些呢？估計大家都還不知道，下面，給大家具體介紹一下蛋撻與牛奶同吃的好處，我們一起來看看。

1、蛋撻牛奶一起吃的好處

1.有助于睡眠

由于各種壓力，許多人會出現失眠的情況。而大家都知道吃甜食是有助于睡眠的，而蛋撻是一種不錯的甜品。因此睡前吃一點蛋撻是可以改善睡眠質量的。牛奶更是具有鎮靜安神的作用。因此蛋撻牛奶同食是有助于睡眠的，但是也必須適量。

2.改善低血壓

蛋撻和牛奶都富含蛋白質和糖分，兩者同食對于一些血壓低的人來說能夠補充糖分，緩解頭暈等低血壓的癥狀。

3.補充能量

蛋撻含有豐富的維生素、膳食纖維以及微量元素，而牛奶也富含蛋白質和鈣。所以蛋撻和牛奶一起吃能補充人體能量，滿足人體所需營養，提高人體機能。

2、牛奶蛋撻的做法

食材：雞蛋2個、白糖30g、牛奶250ml

做法：

1.將白糖和牛奶一起攪拌均勻。

2.把雞蛋打散，倒入牛奶中攪拌均勻，然后過篩將撻液中的氣泡雜質篩干凈即可。

3.最后將撻液倒入蛋撻皮中，七分滿即可。再把蛋撻放入烤箱，220度快熱檔20分鐘。等蛋撻烤好就可以吃了。