可能在孩子十歲以內家長不怎么會注意孩子的發育，一旦孩子到了十二三歲進入初中家長才意識到孩子的發育問題是應該注意的，有一些孩子出現了發育遲緩的問題，感覺比其他孩子要矮很多，那兒童身高發育慢怎么辦？兒童身高發育遲緩怎么補回來？

1、均衡營養飲食

促進兒童長高，父母要特別注意孩子的飲食營養均衡，重視每天的蛋白質攝入，不要忽略綠葉蔬菜和水果的補充，它能補充人體所需要的維生素和纖維，有效的調理身體，且有增高的作用，此外，要避免孩子養成挑食、偏食的毛病，盡量不要讓孩子吃垃圾食物、油炸食物。

2、重視蛋白質的攝入

孩子在兒童期時，優質蛋白質是重中之重，尤其是容易被人體所吸收的動物蛋白、牛奶和蛋等，這些都是促進生長發育的最佳滋養品，蛋白質主要來源于肉、魚、蛋、奶、蝦、豆制品等等，父母要多為孩子補充這些食物來促進身高的發育。

3、及時補充鈣和磷

鈣和磷是組成年人體骨骼的重要成分，牛奶、豆制品、蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等都是含鈣量豐富的食物，且食物補充鈣和磷要比藥物補充更安全，所以父母要及時的給孩子補充鈣和磷，來促進身高的發育，此外，補鈣最重要的是補維生素D，這能促進鈣的吸收和沉積，最安全的方式就是要讓寶寶多曬太陽。

注意：父母不要給孩子過量補鈣，這可能導致孩子骨骺提前閉合，骨成熟加快，必然使寶寶的升高受到限制。

4、適當的運動

兒童長高，是需要經常的體育運動，能有利于加快血液循環，促進骨骼的生長，同年齡同性別的孩子，經常鍛煉的要比不鍛煉的高出4-10厘米，所以可以適當的讓孩子進行慢跑、跳舞、跳繩、打籃球等活動。

5、充足的睡眠

孩子體內生長激素的分泌是在晚上的11點到凌晨的4點，所以父母一定要讓孩子在晚上十點前睡覺，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑，孩子每天要有8-10小時的睡眠，能發揮最大的生長潛能。

6、定期查看微量元素

兒童身高發育慢，父母要定期帶孩子去醫院做保健，查查微量元素，根據微量元素的檢查結果，適當科學的給孩子補充鈣、鋅、魚肝油等，以便促進孩子身高的發育。

7、定期測量身高

兒童身高發育慢，父母要定期關注孩子的身高發育，每三個月測一次身高是最科學的，家長不需要每天都去測一次孩子的身高，若每年發現孩子的身高增長小于5厘米，就要及時的查找原因，以免影響到孩子的正常身高增長。

8、保持愉悅的心情

精神愉快有利于促進兒童成長，精神壓抑可抑制生長激素的分泌，影響到身體的長高，所以父母要為孩子營造平和的家庭環境，讓孩子愉快地成長，不要讓孩子心理壓力大、長時間處于焦慮狀態。

9、發育慢可以吃什么

(1)牛奶

想要讓孩子長高，牛奶是不可缺少的食物，因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣，每天喝3杯牛奶就可以讓身體攝取到成長期必須的鈣質，有利于孩子正常的長高。

(2)沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣，其中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助，此外，鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的長高食物。

(3)菠菜

菠菜富含鐵和鈣，處于生長發育中的孩子可以多吃菠菜進行補鐵和鈣，但是很多孩子會不適應菠菜的味道，往往抗拒吃菠菜，媽媽可以把菠菜切碎，混在飯團里面給孩子食用。此外，還可以給孩子多吃含維生素比較多的油菜、辣椒、萵苣等。

(4)胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，能夠幫助蛋白質合成，利于孩子長高，但是胡蘿卜會有很濃的味道，孩子會不愛吃，媽媽可以混合蘋果榨汁，還可以把胡蘿卜切丁，做成炒飯給孩子吃。

(5)雞蛋

雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是非常好食物，尤其是蛋白質豐富的蛋白，盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制一天吃雞蛋1-2個即可。

(6)黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中的蛋白質含量最高的要數黑大豆，且黑大豆的熱量低，多吃也不怕發胖，可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿，非常有利于孩子長高。

(7)豬肝

孩子身體中若鐵含量不足，生長發育也容易受到影響，媽媽可以給孩子每個星期補充一到兩次豬肝，能有效的補充鐵元素，對于孩子長高很有幫助。

10、導致的原因

1、遺傳

寶寶的生長發育特征、潛力、趨向、限度等都受父母雙方遺傳因素的影響，若父母幼時有發育遲緩的現象，寶寶發育遲緩的可能性更大，所以這樣的孩子父母要創造良好的后天外部條件，促進生長潛力最大限度的發揮。

2、內分泌生長激素

人體的生長受各種激素所調節，尤其是生長激素和性激素，當生長激素缺乏時，會出現身材矮小的癥狀，性激素可使骨骼較早的融合，影響生長發育，所以性早熟的孩子，會影響其最終身高的增長。

3、營養因素

營養因素也是導致寶寶發育遲緩的重要因素之一，因為充足和調配合理的營養，是寶寶生長發育的物質基礎，當營養不足時，首先會導致寶寶體重不增甚至下降，還會影響身高的增長和身體其他各系統功能，像免疫功能、內分泌功能、神經調節功能等，且年齡越小，受營養的影響越大，所以父母要保證寶寶正常的營養需求。

4、孕母影響

胎兒在孕母體內時，生長情況受母體的生長環境、營養、情緒、疾病等多種因素影響，若母體營養不良，可引起胎兒流產、早產，胎兒的體格和大腦發育遲緩等。

5、器官或神經損傷

若寶寶出現語言發育遲緩，則可能是聽力損傷或喉部、鼻腔、口腔等問題，若是交流意圖障礙，則可能跟中樞神經系統方面的問題有關，父母要盡早帶寶寶就醫查看。

6、疾病因素

疾病因素也會導致孩子發育遲緩，如染色體異常、慢性疾病、慢性營養不良性疾病、內分泌疾病等引起的生長遲緩，造成孩子出現身材矮小，父母應帶孩子去醫院進行檢查，找出生長遲緩的病因并進行治療。

7、男女性別差異

男孩和女孩的生長發育情況是不一致的，一般的，女孩的平均身高和體重都要比男孩低，女孩的青春期大概比男孩提早兩年，在這段時間初期，女孩會生長發育較快，但是男孩的青春期發育要比女孩持續的時間長，所以男孩的最終身高還是要超過女孩。即在分析孩子生長發育時，要把男孩和女孩分開研究。