不管是哪種生產方式，大部分的那孕婦在生產后都會想要減肥，當然不同的生產方式減肥的方法是有一定的區別的，現在越來越多的人選擇剖腹產，剖腹產恢復時間比較長，想要恢復身材不要太盲目，那剖腹產后如何恢復身材？剖腹產后怎么樣減肥？

1、堅持母乳喂養

剖腹產后恢復身材，媽媽要堅持哺乳，因為在哺乳期的前三個月，產婦體內儲存的脂肪，可借助哺乳，每天以100到150大卡的數量消耗掉，哺乳的媽媽消耗的熱量較多，自然比較容易恢復產前的身材，然而未哺乳的媽媽就只能夠靠額外的運動來消耗體內過剩的脂肪。

2、堅持規律運動

剖腹產后恢復身材，媽媽可以通過規律的運動來完成，而運動是一個循序漸進的過程，不需要做劇烈的或強度大的運動，若產后不久立即劇烈運動，很可能會影響子宮的康復并出血，嚴重還會使手術創面或外陰切口再次遭受損傷。

一般來說，產后14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。

3、合理飲食

剖腹產后，媽媽要合理科學的飲食，少食多餐，給胃一個反應的時間，逐漸縮小胃容，晚上不要吃過多油膩的東西，容易脂肪堆積，但要保證營養供給充足，尤其是要哺乳的媽媽，更是要注重產后營養，科學的恢復身材。每天攝取的蛋白質、脂肪類食物都要搭配適量，多吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素c的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

4、多喝溫開水

剖腹產后恢復身材，媽媽可以多喝溫開水，因為喝溫開水能提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果，及時幫助身體排出代謝物。

5、剖腹產后多久能減肥

1.坐月子不減肥：首先坐月子不減肥。產后女性體虛正是需要好好調養的時候。而且由于喂養孩子的需要，媽媽們會消耗大量的能量，需要補充足夠的營養。如果在這一階段試圖減肥，會對身體造成很大的傷害。此外需要注意的是，月子期間盡量不要食用熱量過高、糖分過多或者油脂過多的食物，以免對日后減肥造成阻礙。

2.剛出月子不宜減肥：其次，剛出月子不宜立馬減肥。盡管已經休養了一個多月，但是女子身體還沒有完全回到之前的狀態，體力需要繼續恢復。不過產后六周后，女性可以根據自身的實際狀況來制定減肥方案。

3.產后滿兩個月開始減肥：生完孩子兩個月后，產婦身體已經得到恢復了，要給孩子喂奶的產婦也可以逐漸減肥了。在此期間女性要適當多運動、減少飯量，讓自己的飲食結構變得更加合理。沒有給孩子喂奶的媽媽要注意了，一定要保證自身的營養足夠充足，但是不要吃熱量過高的食物。

4.產后滿四個月加大力度減肥：需要繼續喂養寶寶的女性只能維持之前的減肥力度，通過適當加大運動量和適量少吃來控制體重。但是，不喂養寶寶的女性可以毫無顧忌地去減肥了。

5.產后滿六個月不得不減肥：無論如何需要注意的是，生完孩子六個月一定要開始減肥了，此時不減，以后就更難減了。要喂養寶寶的媽媽，也可以減少自己的進食量了，但是一定要保證自己攝入充足、均衡的營養，要多吃一點熱量少但是營養充足的食物，同時一定要注意攝入足量的水分。此外，媽媽們還可以通過瑜伽、游泳之類的運動來達到減重的目的。