相信所有的女性朋友們都是非常希望能有寶寶的，但是對于現代很多年輕的女性朋友們，不孕不育成為了她們的一大難題，實際上除了病理性不孕不育以外，有一些食物吃多了也可能導致不孕，下面小編就來給大家介紹一下吃多會影響不育的食物。那么哪些食物吃多了會影響女性生育？助于女性生育的食物有哪些？

一、吃多影響生育的食物

1、咖啡美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性(女性食品)如果打算懷孕(懷孕食品)，就應該少飲咖啡。

2、胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素(維生素食品)以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

3、酒精科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性(男性食品)不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無欲望或停止排卵等。

4、向日葵籽葵花子的蛋白質(蛋白質食品)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

5、大蒜(大蒜食品)多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

6、烤牛羊肉吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

二、助于女性生育的食物

1、紅肉。

女性經期會大量損失鐵，因此月經期是補充鐵的最好時機。肉是人體內鐵元素的主要來源，紅肉還含有豐富的蛋白質，因此女性經期應多吃紅肉。如果經濟條件允許，可選擇食草牛肉，因為食草牛肉比谷物飼養的牛肉營養更豐富。如果你是素食主義者，這期間應多吃含鐵豐富的素食。

2、魚。

為了確保能健康的懷孕，你需要ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸有助于保持體內荷爾蒙的正常運作，還優化組與寶寶大腦的發育。有人會擔心吃魚會攝入過多的汞，其實不用擔心，只要選擇低汞魚類，就不會有這方面的問題。

3、水。

水在懷孕過程中也是至關重要的。有足夠的水，才能產生豐富的宮頸粘液，從而幫助精子游它應該去的地方。因此，排卵期間喝大量的水有助于受孕。

4、色彩鮮艷的蔬菜和水果。

色彩鮮艷的蔬菜和水果，通常有更多的營養速。如果你正準備懷孕，請確保每天吃足夠的蔬菜和水果，以獲取足夠的維生素、營養成分和抗氧化劑

5、橄欖油。

研究表明，在接受生育治療的女性當中，經常攝入不飽和脂肪（如橄欖油）的女性生育率是比較少攝入不飽和脂肪女性的三倍。有人推測，這可能和單不飽和脂肪酸的抗發炎特性有關。除了吃橄欖油，還可以嘗試多吃牛油果和堅果，這兩類食物也富含單不飽和脂肪酸。