寶寶的發(fā)育問題一直是家長非常關注的問題，寶寶的發(fā)育和很多因素都是有關系的，家長如果發(fā)現寶寶有發(fā)育不良的情況最好是引起重視，以免影響到寶寶以后的發(fā)育，幫助寶寶長高的方法有很多，那寶寶長不高怎么辦？怎樣才能讓寶寶長的高？

1、養(yǎng)成良好的睡眠習慣

人體的生長激素的80%都是在睡眠的時候產生的，從22—24點和清晨5點左右達到分泌的高峰，白天則處于一個低水平分泌狀態(tài)。因此充足而正確的睡眠顯得尤其重要，除了培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣外，家長們也要多為寶寶創(chuàng)造合適的安靜睡眠環(huán)境，睡覺時的燈光也要調的柔和一些，一定不要讓寶寶熬夜，每天最好讓他在21點前入睡，只有這樣才能保證在生長激素分泌高峰期時，寶寶處于深睡眠狀態(tài)，從而不會影響到寶寶長個子。

2、膳食營養(yǎng)要均衡

寶寶是處在生長發(fā)育最快的時期，此時不能有偏食厭食的習慣，家長要有意識地增加各類營養(yǎng)物質，保持寶寶日常膳食的營養(yǎng)達到均衡，如魚、蝦、瘦肉等富含蛋白質的食物；牛奶、蝦皮、豆制品等富含鈣、磷等無機鹽的食物，以及富含鋅的食物，這些都對寶寶的生長發(fā)育有利。

3、適當補鈣

有些寶寶不長個子是因為缺鈣所導致的。若缺鈣嚴重，除了注意日常飲食進行補鈣外，家長們還可以在醫(yī)生的指導建議下給寶寶適當補充鈣劑，以滿足寶寶身體對鈣元素的需求，最好是連同魚肝油一起給寶寶服用，有利于促進鈣的吸收。需要注意的是，補鈣也不宜過量，一定要按照醫(yī)生的囑托劑量給寶寶服用，否則適得其反。

4、多曬太陽并進行鍛煉

因寶寶的吸收能力有限，單純的補充鈣劑也許不能很好的使寶寶吸收，最好是每天帶寶寶接受1—2個小時的陽光浴，這樣能有效促進鈣的吸收，同時也能增加體內維生素D的合成，而維生素D對促進寶寶的生長和骨骼的發(fā)育有重要作用。除此之外，讓寶寶適當進行戶外鍛煉也可以促進寶寶骨骼的生長發(fā)育，同時更能促進生長激素的分泌，一般運動后30分鐘之后，寶寶體內分泌的生長激素可以達到高峰，對促進寶寶長個子非常有利。

5、可以吃什么長高

1、奶制品

奶制品富含大量的優(yōu)質蛋白和鈣物質等，具有寶寶生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。而且奶制品易被寶寶消化吸收，消化率最高可達98%以上，也是寶寶生長所需鈣質的最好來源。當寶寶出現不長個的情況時，建議媽媽們可以給寶寶適當喝些奶制品，以牛奶為最佳，有助于寶寶長個。

2、豆制品

大豆是含優(yōu)質蛋白質含量最高的農作物，寶寶食用可以從中獲取他自身所不能合成的8中必需氨基酸。大豆制品中氨基酸含量很充足、組成又全面，除了含甲硫氨酸較少外，其他氨基酸的含量都很高，尤其是賴氨酸。而且大豆制品中含鈣量也相當豐富，是寶寶獲取鈣元素的另外一個重要來源，可以促進寶寶的成長。

3、雞蛋

雞蛋是一種高蛋白食物，還含有一定量的鈣元素，口感也好，有利于寶寶的成長。而且雞蛋中還含有大量的卵磷脂，可以增強寶寶的記憶力，開發(fā)寶寶的智力。

4、魚類

魚類富含優(yōu)質蛋白，而且其蛋白質的氨基酸組成與人體蛋白質的組成非常相似，生理價值比較高。除此之外，魚肉的肌纖維比較纖細，但報紙結構比較松軟，水分含量多，肉質細嫩，容易被寶寶消化吸收，食用對寶寶長個子大有好處。