生活中很多疾病的產生都是與人們一些不好的飲食習慣與關，例如心血管是一種非常常見的疾病，冬季是心血管的高發期，有血脂血稠人群就需要及時疏通血管，對于心血管病人來說，該怎樣飲食才健康呢？下面，給大家具體介紹一下心血管飲食原則。

1、心血管飲食原則

1.增加纖維膳食

每日攝入纖維量35克-45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等。

2.多吃魚和魚油

魚、魚油能夠預防動脈硬化。大量攝取富含ω-3魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。國際營養組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，魚油具有明顯的調節血脂功能。相應的應該攝取0.61克以EPA和DHA形式存在ω-3脂肪酸。

3.多吃豆制品

豆制品能夠預防心腦血管疾病。大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康。

4.桂圓

桂圓含人體所必需的蛋白質和葡萄糖。糯米可健脾養胃，易于人體吸收利用，從而達到補氣養血的目的寒冷時節喝一碗用桂圓與糯米熬制的桂圓粥是很有益的。

5.生姜、洋蔥

對心臟和血管有一定刺激作用，生姜、洋蔥更是不可多得的冬令進補之品。常吃生姜歷來被視為養生保健尤其是強壯心血管系統的要訣之一。生姜富含姜辣素?？墒寡軘U張，從而使絡脈通暢、供給正常。

如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃、貝殼類（如：蚌）軟體類（如魷魚、墨魚、魚子）提醒：冬天預防心腦血管疾病應該適當減少脂肪和膽固醇的攝取量，脂肪攝入應嚴格限制在每日不超過30克或占總熱量的15%以下。膽固醇攝入量每日應該控制在200毫克-300毫克以下為宜。盡量避免食用高膽固醇食品。

總結：老年人在立冬過后，要注意飲食不要吃過油高脂肪的食物，會加負身體重擔的。

2、針灸治療心血管

經常按壓或灸關元穴(仰臥位，腹中線上，臍下3寸處，以自己的手除拇指外其余四指橫量的寬度即為3寸)、氣海穴(下腹部正中線上，臍下1.5寸處)、足三里穴(在小腿部，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處即是)，可扶助正氣、增強體質、減少心腦血管病的發生。足三里穴適合指針(用指尖代替針具)按壓或艾條灸。采用艾條灸時，點燃艾條后靠近穴位，3～5分鐘后以穴位皮膚感覺發熱即可。若艾灸過程中皮膚發燙，可適當增加艾條與皮膚的距離。

關元穴、氣海穴適合用隔姜灸。隔姜灸是用姜片做隔墊物的一種灸法，生姜可升發宣散、調和營衛、驅寒發表、通經活絡。將新鮮姜和艾結合起來施灸，既能避免因直接灸分寸掌握不好容易起皰、遺留疤痕的缺點，又能和生姜發揮協同作用。

具體方法是：選取新鮮老姜1塊，切成厚約2～5毫米的姜片，大小可據穴區部位所在和選用艾炷的大小而定，中間穿刺數孔。施灸時，將其放在穴區，置大或中等艾炷在其上點燃。待局部灼痛時，略略提起姜片，可移動姜片或更換艾炷再灸。一般每次灸5～10分鐘，以局部潮紅為度。灸畢用正紅花油涂于施灸部位，一是防皮膚灼傷;二是能增強艾灸活血化淤、散寒止痛的功效。

以上這些針灸療法，對于治療心血管疾病都會非常有幫助。無論你是有疾病，還是身體正在處于亞健康狀態，你都需要了解一些養生的方法。中醫里就有很多，例如按摩、針灸、推拿。你可以根據自己的需求來選擇。