現在人們的生活富足了，吃的好穿的好，更是總給孩子最好的，基本可算作千依百順，但其實這樣并不好，孩子一些不好的習慣還是得糾正。近日大連一名16歲的男孩被檢查出嚴重的糖尿病，原因就是其把飲料當水喝了三年，家長也一直沒有制止，那么飲料喝多了有什么不好呢？

1、把飲料當水喝3年

大連男孩小冰（化名）今年16歲，剛上高一，近日被查出患上了糖尿病，血糖已經“爆表”了。要不是小冰母親一次無意間的發現，問題可能會更加嚴重。

解放軍第210醫院內分泌科主任醫師葉盛開表示：“這個母親是怎么發現問題的呢？有一天她下班以后，上衛生間發現地面粘拖鞋，她就覺得很奇怪。家里衛生間地上有黏黏的東西，問孩子孩子說他已經有一段時間感覺自己排尿，如果濺在坐便外面的時候，他自己也感覺有點黏黏的。母親就感覺不對勁，馬上就領到醫院來了。”

醫生經過詢問得知，小冰家里三年前開始經營食雜店，從那時起，小冰就一直拿店里的飲料當水喝，幾乎不喝白開水，最近這兩個月，小冰總覺得口渴，體重也下降了10公斤，醫生表示，這些都是典型的糖尿病癥狀，果不其然，經過檢查，小冰的血糖“爆表”了，空腹血糖正常值上限是7毫摩每升，而血檢結果顯示，小冰的空腹血糖值，是上限值的5倍還多。

解放軍第210醫院內分泌科主任醫師葉盛開解釋：“血糖確實特別特別高，還在38.7mmol/L；第二個就是患者尿酮體有3個加號，也就是他已經發生了糖尿病的急性并發癥，糖尿病酮癥酸中毒，所以咱認為是個急癥，立馬收治入院治療。”

醫生說，如果再晚發現一段時間，小冰就可能會有生命危險。好在經過一周多的住院治療，小冰的病情得到了控制，目前已經出院，但每天還需要注射4針胰島素。醫生表示，近年來，青少年糖尿病的發病率越來越高，拿飲料當水喝、吃高熱量食物，都是誘發青少年糖尿病的主要原因。

醫生提醒，家長應控制孩子飲食，避免孩子長期接觸飲料和高熱量油炸食物，此外，還應留意孩子的身體狀態，患糖尿病的典型癥狀是“三多一少”，也就是吃得多、喝得多、排尿多，但體重卻會明顯減輕。此外，孩子生長發育減緩，或是感冒不容易好，也可能是糖尿病的早期癥狀。

2、飲料喝多了的危害

(1)對腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。

(2)對腸胃帶來傷害

當人喝下大量飲料之后，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。

(3)對牙齒造成傷害

飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害，就會出現酸疼等癥狀，還會引發牙髓疾病。

(4)增加患糖尿病的風險

一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。

(5)容易導致兒童肥胖

特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發育上往往出現兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當于增加脂肪4.1公斤。

(6)影響各種營養物質的正常攝取

市面上各種各樣的飲料幾乎都含糖，攝入人體后會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長期以后，不僅影響人們的食欲，還會影響各種營養物質的正常攝取。

3、選擇相對健康飲料

(1)運動飲料要無咖啡因

對于愛好運動的人來說，在一場劇烈運動后，往往會選擇喝運動飲料。廣告口號都有說：低糖兼補充微量元素。要知道在劇烈運動后，損失的不僅是水分，連部分礦物質也會隨著汗液一起被排出體外，讓人覺得疲累。適當選用含低糖和微量元素的運動飲料，的確能補充水分和部分電解質，彌補身體消耗。

但在選擇的時候，要看清楚。運動飲料最好具備以下4個特點：一是補充水分；二要含有營養成分，譬如多種維生素和礦物質等；三要具備功能性成分；四是無碳酸、無咖啡因、無酒精。而且對于那些胃酸過多的人來說，在選擇運動飲料時，最好盡量少飲用含有檸檬酸這類酸性物質的飲料，因為它們較容易引發泛酸癥狀。

(2)果汁類飲料含糖量要留意

營養師方面表示，用果汁來代替水果還不如直接吃水果。因為水果在做成果汁的過程中，會無可避免地流失大量礦物質和維生素。同時，為了令到果汁飲料喝起來口感更好，會在里面加入糖來調和。

像某品牌的葡萄味果汁飲料，每百毫升能量為200千焦，而按照184千焦的熱量相當于一兩白飯的換算來計，估計大家喝完之后，都得來個長途急走才能把它消耗掉。

(3)茶飲料看清是否真低糖

至于在茶飲料這一塊，則通常會號稱低糖或是無糖。按照國際通用的概念，無糖食品不能含有蔗糖和來自于淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麥芽糖、果糖等。但是，它必須含有相當于糖的替代物，一般采用糖醇或低聚糖等不升高血糖的甜味劑品種。因此大家在買茶飲料的時候，最好看清楚它用的是什么糖。

若是以糖的替代物來進行調配，多數跑不出這三樣：糖醇類、阿斯巴甜和合成甜味劑。糖醇類具有不升高血糖、熱量低的優點，但應控制在每天20克以下，兒童在10克以下。阿斯巴甜也叫做蛋白糖，屬于化合產物，甜度是蔗糖的50-200倍，所以使用量很小。至于合成甜味劑則包括有甜蜜素、安賽蜜、糖精等，它們在食品中的添加數量和范圍都有國家標準把關，不超標就不會對人體造成可察覺的危害。