由于我們生活習慣和飲食習慣的影響，經常會有人出現牙齦腫痛的情況，當然有的人是口腔不潔造成的，還有很多人是因為上火導致的，牙齦腫痛確實很難受，很多人會選擇吃藥來減肥，還有人會用冰敷的方法，那牙齦腫痛熱敷還是冷敷？牙齦腫痛可以冰敷嗎？

1、牙齦腫痛熱敷還是冷敷

牙齦腫痛是采用冷敷的方式緩解疼痛感。

牙齦腫痛一般是由上火、長蛀牙、長智齒或者是患有牙周炎、牙齦炎等炎癥引起的，熱敷會促進血液的流通，給牙齦增加壓力，反而還會加重牙齦腫痛，所以牙齦腫痛一般采用冷敷。

2、為什么冰敷比較好

牙齦腫痛冷敷可以降低牙齦周圍的溫度，從而使牙齦周圍的血管收縮，減少牙齦出血、淤青腫脹的癥狀，冰敷還能降低機體的代謝率，使神經沒有那么敏感，從而減輕牙齦腫痛的癥狀。

3、緩解的其他辦法

平常如果出現了牙齦腫痛的問題，可以簡單的喝點淡鹽水或者是用淡鹽水、茶水簌簌口，也可以在牙齦腫痛的地方咬一塊生姜，以此來緩解疼痛感。

這些都是比較常用簡單的辦法，主要對輕微的牙齦腫痛有效，如果牙齦腫痛的情況很嚴重的話，建議還是立即去醫院進行檢查，畢竟牙齦腫痛很影響正常的生活。

4、小貼士

平常飲食上注意清淡一點，多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如苦瓜、芹菜、甘藍菜、西瓜、葡萄柚、南瓜等食物，少吃一些辣椒、辣條等辛辣的食物，而且還要少吃甜食，以免吃多了甜食，容易長蛀牙，引起牙齦腫痛，而且在日常生活中，還需要注意口腔的衛生，養成早晚刷牙，飯后簌口的好習慣。

5、飲食自療法

綠豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆飲湯，每日2次，每日1劑。

紅糖適量，蕎麥根一把，水煎，分數次服。用于治小兒牙痛。

豬肉適量、水芹鮮根30克，水煎，分數次服。

鮮姜100克、絲瓜500克，將鮮絲瓜洗凈，切段，鮮姜洗凈，切片。二葉加水共煎煮3小時。每日飲湯2次。本方用治牙齦腫痛，口干鼻涸，鼻膜出血（流鼻血），具有清熱解毒、消腫止痛之功效。