大家每天早上起來都會刷牙，但是經常會有人在刷牙的時候出現牙齒出血的情況，感覺口里并沒有什么疼痛感，還是經常有出血的情況出現，有人說刷牙出血是因為缺乏一些營養，主要是維生素，那刷牙出血缺什么維生素？刷牙出血缺少什么？

1、刷牙出血缺什么維生素

刷牙出血的患者可能是缺乏維生素C了。

維生素C也叫抗壞血酸，當身體缺乏維生素C時，會出現怠倦、全身乏力、精神抑郁、虛弱、厭食、營養不良、牙齦腫脹、牙齦出血等多種癥狀。

2、刷牙出血吃什么好

刷牙出血的患者建議多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜水果，如獼猴桃、草莓、橘子、檸檬、蘋果、櫻桃、柚子、菠菜、青椒、番茄、西蘭花、黃瓜、芹菜等。

每日應大量進食新鮮蔬菜和水果，最好能攝入1斤左右的蔬菜和2~3個水果，其中，蔬菜的烹調方法以熱炒和涼拌結合為好。必要時可以口服維生素C片。

3、補充維C就會好嗎

導致刷牙出血的原因很多。如果是因為身體缺乏維生素C導致的，那么補充維生素C之后，刷牙出血的癥狀就會有明顯的改善。

但是如果是其他原因導致的，如細菌、牙結石等導致的牙齦炎、牙周炎，或者是白血病、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癱、血友病等，補充維生素C并沒有什么幫助的。

4、刷牙出血不能吃什么

1.辛辣、刺激、上火食物，如燒烤、麻辣燙、火鍋、辣條等，會引起上火、刺激牙齦，如果有牙齦炎等還會令其加重。

2.硬殼堅果，像是瓜子、榛子等，需要用牙磕開的食物，堅果殼可能會劃傷牙齦，加重刷牙出血。

5、鹽水刷牙好嗎

鹽水刷牙有殺菌和美白牙齒、防治口腔潰瘍和口臭的作用。但是，也會有一定的壞處。用鹽刷牙時，晶體堅硬銳利的棱角就會磨損牙齒表面的牙釉質，在牙面上出現一條條細溝，使牙本質暴露出來，造成和“蟲蛀牙”相同的后果：遇到酸、甜、冷、熱等刺激，就會發生難忍的疼痛。

鹽水刷牙有利有弊，因此不宜長期經常的用鹽水刷牙，一般的清水刷牙是可以滿足日常口腔保健需求的。只有在發生牙齦膿腫、牙周炎、口腔潰瘍等急性炎癥時，可適當的根據自身情況用鹽水刷牙。