其實很多的疾病和我們自身的某些習慣是息息相關的，在很多的時候，我們由于某些事情要做，或者是所處的場合不太方便的原因等等，身體的一些欲望就一直憋著，這樣就很容易憋出病來，那么，身體哪些需求欲望不能憋著？哪些身體欲望最好不要太克制。

1、身體某些需求別憋著

身體四種欲求千萬不能憋否則……

憋尿成性生殖器發炎

膀胱的存儲空間是有限的，曾經發生過因為憋尿時間過久，導致膀胱爆裂的案例。其實很多疾病都是由于憋尿導致的，除了膀胱爆裂，憋尿的危害還有哪些？

○尿路感染：尿液如果長時間滯留在膀胱里，容易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就會造成腎臟感染，從而引發尿路感染、急性腎盂腎炎等，嚴重者可能還會導致腎衰竭，從而有生命危險。而女性因自身尿道比較短要尤為注意。

○膀胱受損：如果我們憋尿的時間太長，膀胱肌肉會逐漸變得松弛無力，收縮力量變弱，日后很容易有尿頻、尿失禁的困擾。

○前列腺炎：青年男性會出現前列腺充血，導致前列腺炎。

○膀胱癌：憋尿還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。

○尿潴留：膀胱長時間過度充盈，膀胱壁壓力的增大，導致控制膀胱收縮的神經和逼尿肌受損，出現小便點滴難出，即尿潴留。由于老年人逼尿肌功能減弱以及可能存在前列腺增生等疾患，所以更易發病。

○尿毒癥：當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重后果；如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。

所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。

憋便可致結腸癌

如果長期強行消除便意，就會造成便秘，引發肛腸疾病，甚至會引起心腦血管疾病。若強行消除便意，直腸對于糞便的敏感性會降低；而且糞便在直腸、乙狀結腸停留過久，水分會被過度吸收、造成糞便干燥，引起便秘和其他肛周疾病。一般人不要刻意憋便，糞便積存在腸道里過久會導致以下四種疾病：

○結腸癌：憋便雖然不像憋尿那樣會突發意外，但大便在腸道里存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導致結腸癌的發生。而且，這種人為造成的大便不規律，會讓人們患上便秘的毛病。臨床上發現，結腸癌患者多有便秘。

○心腦血管疾病：積存在腸道的糞便會隨著水分被不斷吸收而變得愈發干硬，導致排便費力，這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險的，因為突然增加的腹壓和交感神經興奮可能會導致阿斯綜合征，即心源性暈厥。

○痔瘡：排便不暢，同時也有可能造成肛門處的靜脈發生曲張，導致痔瘡的發生。

○便血：對于已經發生痔瘡的患者，干硬的糞便還有可能劃破痔瘡上曲張的靜脈，導致出血。

習慣憋屁易致腹脹

這些需要排出的氣體含有有害物質，如果不排出，停留在腸道里，會被腸黏膜重復吸收的，給人最直接的感覺就是腹脹。

○憋屁會憋壞五臟。

人體內氣體的排出有三種渠道：一是往上，通過打嗝；二也是往上，氣體被血液吸收，經由肺的代謝呼出；三是隨著腸道的蠕動向下，通過括約肌排出，也就是放屁。

那些被憋回去的屁去哪兒了？憋屁有暫時性憋屁和長期憋屁兩種：暫時性憋屁基本都是原路返回，回到大腸內，等待下一次的“釋放”。長期憋屁會被身體吸收，大量氣體堆積在大腸內，往下通不了，身體就會找另外一條路，屁中的部分成分會透過腸道黏膜重新被血液吸收。

屁是人體內產生的一種廢氣，其所含的氮、氫、甲烷等成分都是有害物質。如果長期憋屁，這些有害物質排不出，會被腸道黏膜重復吸收，出現胸悶、腹脹等癥狀；臭氣積在體內會導致腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影響大便的排泄。

人在便秘時，大腸內會堆積更多有害物質，產生更多廢氣，從而形成惡性循環；如果長期不能排出體內的這些廢氣，會使體內的器官受到嚴重影響，特別是肝臟這類解毒器官的負擔加重，長此以往，會減弱肝臟的解毒功能。此外，經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀。

憋精可能喪失性功能

工作再忙，也該抽出時間放松一下。不規律的夫妻生活，會出現內分泌紊亂，甚至是性功能的降低。中醫上說“精滿必溢”，如果精液長時間停留在精囊中而不能排出，精子的活力就會削弱，生精的能力也逐漸降低。現代醫學已經證明了“忍精不射”無益于健康，有至少以下3大危害：

○導致不射精：倘若習慣于“忍精不射”，習慣成自然，久而久之會誘發不射精。適度的性生活，尤其是要遵循自己生理規律的性生活，會使人心情開朗、精神愉快、身體健壯，不會存在大傷元氣的現象。因此，“忍精不射”的做法應該摒棄。

○導致局部的不適癥狀：射精之前中止同房，整個生殖系統和盆腔的充血狀態都不能迅速消失，大腦皮質和脊髓仍長久地處于緊張狀態，精囊、前列腺都不能排空，事后下半身會有墜脹、沉重的感覺，最終還會誘發非細菌性前列腺炎和精囊炎，產生尿頻、排尿不凈、會陰不適甚至血精等癥狀。

○不完全同房有害健康：男子在同房過程中，如果尚未到射精階段就中止同房，醫學上稱為不完全同房。男子一旦“忍精不射”，既有射精的生理性活動的進展過程，又要有強忍不射的精神控制，這有損于人體神經和內分泌系統的正常功能，對健康更不利。

○喪失性功能：如果長期不過性生活，會加重內分泌紊亂癥狀，導致性功能下降。精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會長時間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會連鎖產生。

2、保持腎臟健康的習慣

1：護好雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

2：定時飲水

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

3：飲食補腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

4：吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

5：警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。

腎是人體的重要器官之一，所以補腎很重要，補腎的方法有很多，上面的方法好好學習一下吧！