秋天的時候由于氣候影響，人體很容易出現一些不適癥狀，而嗓子干澀就是很常見的病癥，這主要是由于呼吸道功能異常導致的，需要通過一些方法調理恢復，那么秋天嗓子干咳嗽怎么辦？秋天潤肺的方法有哪些？對于這種病癥，可以很好的解決，下面就來詳細了解秋季潤肺的方法吧。

1、多吃水果

秋天的時候有一些應季的水果，其中梨子就是很常見的潤肺食物，其水分十足，而且營養價值極高，適當吃梨子可以很好的起到潤肺作用。而且嗓子干癢等不適癥狀，都可以通過吃梨子來緩解恢復，而且如果咳嗽癥狀較為嚴重，也可以通過冰糖雪梨的食療方法進行治療，效果會非常的好。

2、加強運動

運動是預防各種疾病的最佳方法，人體在運動的時候，身體代謝能力會增強，從而讓各個組織器官功能保持正常狀態，并且在一定程度上可以增強器官功能，因此每天堅持運動可以有效預防嗓子干癢等不適癥狀。不過最重要的還是要生活中養成良好的生活習慣，運動也不適合過量進行。

3、習慣調理

嗓子干癢主要是由于呼吸道缺少水分引起的，因此可以通過最直接的方法解決，喝水，就能夠有效的緩解喉嚨干癢的癥狀。不過有這種癥狀的時候，喝水也是有講究的，每次喝水不宜過多，濕潤喉嚨緩解癥狀即可，因為喝幾大口和喝一小口帶來的效果是一樣的，然后沒過幾分鐘喝一次水，可以有效避免咳嗽癥狀出現，如果喝水太多，估計都喝飽了。喉嚨干癢也可能是代謝障礙引起，最常見的就是上火，因此秋天的時候要少吃燥熱的食物，例如油炸類、辛辣食物、燒烤等，這樣可以有效緩解或預防喉嚨干癢癥狀。