痛經是很常見的一種癥狀，很多女性都出現過痛經，應該說大部分的女性都會有痛經的情況，當然不同的人痛經的程度是不一樣的，特別是青春期的女生更容易出現，如果痛經嚴重的話可以用一些方法來緩解，那青春期痛經嚴重怎么辦？青春期痛經的原因有哪些？

1、保持情緒穩定

長期的思想焦慮，恐懼都會通過中樞神經系統刺激盆腔疼痛纖維，內在或外來的應激可以使疼痛降低，青春期的女生們平時應該注意多了解經期生理衛生知識，原發性痛經跟生殖器官器質性病變是沒有關系的，所以平時要注意保持心情愉快，思想放松，每次月經來潮之前不要有恐慌心理，這是預防痛經的前提。

2、注意保暖

在行經期間要注意保暖，衣被要暖和，避免淋浴，洗冷水浴，坐在陰涼潮濕的地面上，不用冷水洗頭，洗腳，不用盆浴，癥狀比較輕的患者，可以用熱水袋敷腹部，使子宮肌松弛，緩解疼痛。

3、注意勞逸結合

行經時發生的女性私處流血可使機體抵抗力下降，劇烈活動，過度勞累都會加重充血誘發痛經，因此青春期少女在行經期間應進行適當的鍛煉，避免勞累，注意保證睡眠充足。

4、注意飲食調節

青春期少女行經期間，飲食要注意營養平衡，平時多吃一些富含維生素C的新鮮綠葉蔬菜和水果，忌吃生冷辛辣等刺激性食物。

5、調經止痛的食療方法

(1)八仙玉兔肉

材料：柴胡，當歸，酸棗仁，遠志，柏子仁，杭白芍，茯神，郁金，兔子肉，細鹽，料酒，生姜絲，味精，香油，醬油等各適量。

做法：

1、將柴胡等8味中藥洗凈后裝在紗布袋中扎口。

2、洗凈兔子肉，切塊。

3、將藥袋，兔子肉，料酒，鹽，生姜絲倒入沙鍋內，加適量的清水，大火煮開，然后改用小火，取出藥袋在藥湯中加入適量的味精即可。

提示：此湯能調理女性月經不調，心煩失眠等病癥，尤其適合于月經不調的女性食用。

(2)益母草煮雞蛋

材料：益母草，雞蛋兩個。

做法：將材料中的兩樣加入適量的水一起同煮，雞蛋熟后去殼，再煮一會即可。

提示：此湯有補血調經的功效，適用于月經前期有胸腹脹痛煮，益母草具有活血，調經，消水的功效，治月經不調，痛經等病癥。

(3)當歸紅棗炒肉絲

材料：當歸頭，豬里脊肉，紅棗6個，味精，鹽，雞精，料酒，芡粉，生姜，白糖，蔥，油等各適量。

做法：

1、將當歸頭潤透，切片，放上料酒，炒香，紅棗洗凈，切片，去核，豬肉切絲，再放在沸水中氽一下，除去血水，用芡粉，白糖，味精，雞精抓勻，生姜切片，蔥切段。

2、將炒鍋放在大火燒熱，加上油，燒至六成熟時，把生姜和蔥放下去爆香，下入肉絲，料酒，當歸片，紅棗，炒熟，加入鹽，雞精，味精調味即可。

提示：此菜肴有補血和血，調經止痛的功效，適用于月經不調，經閉腹痛，月經過多等病癥。用于風濕性關節炎，月經過多，子宮內膜異位癥等癥的輔助治療。