夏季氣溫升高，很多人都忍不住吃一些冷飲，可以快速的幫助身體降溫，不過要注意不宜太貪涼，以免對腸胃造成危害，而且還有可能降低抵抗力，有些人雖然吃了一些冷飲降溫，可是還是會中暑，那么為什么吃冰更容易中暑？預防中暑的小妙招有哪些？

1、為什么吃冰更容易中暑

專家表示，中醫認為入伏后“暑毒外蒸”，應多吃溫、軟的食物，避免過度食用冰涼食物，以免這些美食影響消化功能、降低抵抗力，讓人更容易上火、中暑。短時間內攝入冷食冷飲過多，消化系統就會首當其沖受到影響，會使人體因局部溫度很快下降而調節失衡，繼而影響到全身各系統功能的正常發揮，容易導致中暑發生。

2、預防中暑的小妙招

1、喝水

喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水；還可以多喝加淡鹽的溫開水。

2、多吃苦味菜

有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。?

3、多吃涼性蔬菜

像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。

4、多吃各種瓜類

冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。

5、留意體重變化

中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫，所以如果出現體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。

6、外出不要打赤膊

以免吸收更多的輻射熱，通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

3、中暑的急救方法

1、搬移

發生中暑后，應當迅速地把患者搬離高溫場所，最好選擇附近通風陰涼處，然后讓患者平躺并解開衣服扣子，同時讓其雙腳提高，這樣有利于增加患者腦部的血液供應，同時起到散熱的作用。

2、降溫

患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

3、補水

患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

4、促醒

若患者已經失去知覺，可以按壓其人中穴和合谷穴，使其恢復意識。如果患者出現呼吸停止的情況，應及時做人工呼吸。

5、轉送

對于重癥中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。